Quels sont les meilleurs conseils pour guérir les maux de dos ?

Les maux de dos sont l’une des plaintes médicales les plus courantes, en particulier chez les adultes en âge de travailler. Les causes des maux de dos vont des tensions musculaires à des conditions médicales plus graves telles que les hernies discales. La guérison des maux de dos peut être assez délicate sans connaître la cause exacte de la douleur. Par conséquent, il est important d’obtenir un diagnostic précis avant de tenter tout type de plan de traitement à domicile. Certaines options de traitement potentielles comprennent le repos, les médicaments et la physiothérapie.

La crème de capsaïcine est un médicament à base de piments et est utile pour guérir les maux de dos de nombreuses personnes souffrant de blessures telles que des muscles tendus. Ce type de médicament peut être obtenu sans ordonnance dans la plupart des pharmacies et porte de nombreuses marques différentes, chacune utilisant la capsaïcine comme ingrédient actif principal. Étant donné que ce médicament est dérivé du piment, il peut parfois provoquer une sensation temporaire de brûlure ou de picotement sur la peau. Si cet effet secondaire devient grave, l’utilisation du produit doit être interrompue. Il est important de garder ce produit loin des yeux et d’utiliser des gants jetables lors de son application sur la peau.

Les analgésiques en vente libre comme l’ibuprofène sont souvent des outils utiles pour guérir les maux de dos. L’ibuprofène est généralement préféré car il aide non seulement à soulager la douleur, mais il agit également pour réduire l’enflure et l’inflammation. Ceci est particulièrement utile si le mal de dos est causé par une affection telle qu’une hernie discale, dans laquelle les os de la colonne vertébrale se déplacent hors de leur position appropriée, provoquant une pression et un gonflement impliquant les nerfs et les muscles environnants. Des analgésiques plus puissants peuvent être prescrits par un médecin si les produits en vente libre ne procurent pas un soulagement adéquat.

À condition qu’il n’y ait pas de condition médicale grave contribuant aux maux de dos, des exercices légers tels que le yoga peuvent grandement aider à guérir les maux de dos. Ces types d’exercices d’étirement doux peuvent renforcer les muscles du dos sans ajouter de pression ou de tension inutile sur les muscles déjà sollicités. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau programme d’exercice, en particulier chez les patients souffrant de maux de dos.

De nombreuses personnes souffrant de douleurs lombaires signalent une amélioration significative des niveaux de douleur en augmentant l’apport en vitamine B-12 ou en magnésium. Des tests sanguins peuvent déterminer s’il y a une carence de ces vitamines et minéraux dans le sang. La thérapie par la chaleur ou la glace soulage également de nombreux patients. Étant donné que les maux de dos non diagnostiqués peuvent souvent indiquer des conditions médicales plus graves, le patient ne doit pas commencer un programme à domicile visant à guérir les maux de dos sans d’abord consulter un médecin.