La douleur chronique a le potentiel de limiter considérablement la qualité de vie d’une personne, surtout si elle n’est pas traitée. Les patients souffrant de douleur chronique se retrouvent souvent à la recherche des meilleurs conseils pour gérer les niveaux de douleur afin qu’ils puissent fonctionner aussi normalement que possible. Chaque personne réagira différemment, donc trouver la meilleure combinaison de conseils pour les patients souffrant de douleur chronique peut être une question d’essais et d’erreurs. Certains des conseils les plus populaires incluent de bonnes habitudes alimentaires, des techniques de relaxation et l’utilisation de médicaments en vente libre ou sur ordonnance. L’exercice, la physiothérapie ou les conseils peuvent également être bénéfiques pour les patients souffrant de douleur chronique.
Les patients souffrant de douleur chronique peuvent grandement bénéficier de la mise en œuvre de saines habitudes alimentaires. Le maintien d’un poids santé peut éliminer beaucoup de stress du corps et peut faciliter le fonctionnement à un niveau plus normal. Un nutritionniste ou un diététicien peut souvent aider les patients souffrant de douleur chronique à élaborer un plan d’alimentation sain basé sur des problèmes de santé individuels.
Les techniques de relaxation peuvent souvent aider à réduire les niveaux de douleur chez les personnes souffrant de douleur chronique, en particulier celles qui souffrent beaucoup de douleurs musculaires. La méditation et les exercices de respiration profonde peuvent aider à détendre les muscles tendus et à favoriser un sentiment général de bien-être. Le yoga peut servir de forme d’exercice doux ainsi que de méthode de relaxation. Apprendre des façons saines de faire face au stress peut également aider à réduire les niveaux de douleur, car le stress provoque la contraction des muscles.
L’utilisation de médicaments est essentielle pour de nombreux patients souffrant de douleur chronique. Les analgésiques en vente libre tels que l’ibuprofène ou l’acétaminophène peuvent soulager certaines douleurs, bien qu’il soit plus courant que les patients souffrant de douleur chronique aient besoin d’analgésiques sur ordonnance. Les relaxants musculaires peuvent également apporter un certain soulagement de la douleur, en particulier chez ceux qui souffrent de spasmes musculaires fréquents. Des somnifères peuvent être nécessaires si la douleur empêche le patient de dormir suffisamment.
L’exercice léger à modéré peut parfois être bénéfique pour les patients souffrant de douleur chronique. Un médecin ou un physiothérapeute peut souvent aider le patient à développer une routine d’exercices qui ne causera pas de problèmes de douleur supplémentaires. Un chiropraticien peut être en mesure de fournir un certain soulagement, selon la raison de la douleur chronique. Des groupes de soutien ou des conseils psychologiques peuvent aider les personnes souffrant de douleur chronique à faire face aux problèmes émotionnels associés à une telle condition. Dans certains cas, les membres de la famille ou les soignants peuvent également être encouragés à participer.