L’estime de soi est un terme utilisé pour décrire la manière dont une personne se perçoit et sa valeur. La faible estime de soi est un problème qui afflige de nombreuses personnes dans le monde et implique des sentiments d’inutilité et de désespoir, associés à la conviction que l’on a peu de valeur et que l’on ne réussira pas dans une poursuite donnée. Les conseils pour développer l’estime de soi incluent travailler pour développer un état d’esprit positif, éviter de se comparer aux autres, reconnaître les succès et rester en bonne santé physique. Dans certains cas, une faible estime de soi est liée à des troubles psychologiques, comme la dépression, et aucun conseil pour l’estime de soi ne pourra résoudre complètement le problème. Dans ces cas, il peut être nécessaire de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale.
L’un des conseils les plus importants pour l’estime de soi consiste à développer un état d’esprit positif. Même si l’on ne fait qu’agir ou faire semblant, célébrer les succès, rester actif et passer du temps avec des personnes positives peut, au fil du temps, affecter la façon dont on se voit. La création d’un environnement positif peut également aider – une chambre en désordre et encombrée aura naturellement un effet décourageant, contrairement à une chambre lumineuse, propre et ordonnée. Aucun de ces conseils de pensée positive pour l’estime de soi ne peut inverser une faible estime de soi du jour au lendemain, mais si de tels comportements deviennent habituels, ils peuvent lentement changer l’image de soi et l’estime de soi perçue au fil du temps.
La santé physique peut également avoir un effet dramatique sur l’estime de soi. Les gens ont tendance à se sentir mieux mentalement et physiquement lorsque leur corps est en bonne santé. Bien manger et faire de l’exercice régulièrement peuvent garantir que l’on reste en bonne santé et peut même rendre plus énergique, ce qui peut avoir un effet significatif sur le bien-être mental et émotionnel. De plus, l’estime de soi est souvent liée à l’image corporelle, et faire de l’exercice régulièrement peut grandement améliorer la façon dont on se voit physiquement. Les conseils pour l’estime de soi liés à la santé physique sont donc au moins aussi importants que ceux qui n’impliquent que des comportements mentaux, émotionnels ou sociaux.
Tous les cas de faible estime de soi ne peuvent pas être corrigés en suivant des conseils pour l’estime de soi. Certains sont causés par des maladies psychologiques ou des déséquilibres chimiques qui doivent être traités par un professionnel. Des conseils pour l’estime de soi peuvent encore aider quelque peu, mais il est peu probable qu’ils résolvent les problèmes sous-jacents, tels que la dépression ou le trouble bipolaire, qui peuvent avoir causé la faible estime de soi en premier lieu. Au fil du temps, de tels troubles pourraient causer des problèmes beaucoup plus graves qu’une faible estime de soi. À ce titre, il est important de consulter un professionnel de la santé mentale si les problèmes d’estime de soi ne sont pas résolus ou s’ils s’accompagnent d’autres symptômes psychologiques.