Une bonne hydratation de la peau peut dépendre de nombreux facteurs, tels que le type de peau et la santé générale de la peau, ainsi que d’influences externes telles que la météo. Il est généralement recommandé d’éviter les produits qui assèchent ou irritent la peau, et boire suffisamment de liquides et manger des aliments à forte teneur en eau sont deux autres moyens d’augmenter l’hydratation de la peau. Maintenir un mode de vie sain, y compris bien manger, faire de l’exercice et se reposer suffisamment, peut également contribuer à une peau plus saine. Un dermatologue peut fournir des conseils supplémentaires pour favoriser une peau saine et hydratée.
La plupart des experts en soins de la peau recommandent une sélection rigoureuse des produits, en particulier des crèmes ou des lotions hydratantes, pour améliorer l’hydratation de la peau. Les personnes ayant la peau sèche peuvent souvent bénéficier de crèmes hydratantes plus lourdes, tandis que celles qui ont la peau normale ou sensible peuvent préférer des lotions plus légères. Les meilleurs produits hydratants contiennent généralement des vitamines ou des huiles essentielles, comme le beurre de karité. En général, il est conseillé d’utiliser des nettoyants doux et de rester à l’écart des savons agressifs. Il faut également choisir des produits doux et non desséchants, plutôt que des produits exfoliants, qui ont tendance à provoquer des irritations et des rougeurs cutanées.
Il y a un débat sur la question de savoir si boire plus de liquides hydrate directement la peau. Bien qu’il n’affecte pas directement l’hydratation de la peau, un apport hydrique approprié rend généralement le corps plus sain dans l’ensemble, ce qui entraîne indirectement une amélioration de l’apparence de la peau. En plus de boire de l’eau et d’autres boissons hydratantes, on peut manger des aliments à forte teneur en eau, comme la plupart des fruits et légumes. Pourtant, certains ingrédients, comme le sodium et la caféine, ont tendance à avoir un effet déshydratant et doivent être évités.
L’hydratation de la peau peut également être améliorée en faisant d’autres choix sains, comme l’application d’une lotion sur le visage et le corps après le bain afin de retenir l’humidité. Cependant, il peut être préférable d’éviter les produits parfumés, car beaucoup d’entre eux contiennent de l’alcool et des ingrédients artificiels. Étant donné qu’une circulation et une digestion saines favorisent également une peau saine, l’exercice et une bonne nutrition peuvent également contribuer à une bonne hydratation de la peau. Les cellules de la peau peuvent mieux se réparer lorsque l’on est bien reposé, c’est pourquoi les experts recommandent également de dormir suffisamment. Même les changements de mode de vie, comme arrêter de fumer, peuvent avoir un effet positif sur la santé de la peau.
D’autres facteurs pouvant affecter l’hydratation de la peau comprennent les conditions météorologiques, en particulier les conditions sèches et froides, et les environnements intérieurs secs. Le port d’un écran solaire et de vêtements de protection, tels que des chapeaux et des gants, peut aider à éviter les dommages causés par le soleil et le vent, et les humidificateurs peuvent aider à l’intérieur. Pour des recommandations plus personnalisées concernant l’hydratation de la peau, il convient de consulter un dermatologue.