Les experts de la santé conviennent que la prévention des calculs rénaux est tout à fait possible en prenant des mesures diététiques spécifiques visant à le faire. Les changements alimentaires, qui incluent manger ou boire des citrons tout en évitant trop de protéines, permettent même aux personnes qui ont déjà eu des calculs de les empêcher de se développer à nouveau. Prévenir les calculs rénaux par des moyens diététiques est le meilleur moyen d’éviter la douleur débilitante associée à cette condition.
Le processus de prévention des calculs rénaux commence par une compréhension de base de la façon dont les calculs se produisent. Une quantité excessive de calcium présente dans l’urine est l’une des principales causes de calculs rénaux. La déshydratation peut également contribuer à la formation de calculs rénaux lorsque l’acide urique s’accumule dans le corps en raison d’une miction peu fréquente et d’un manque d’hydratation. Chez certains, les calculs rénaux sont également causés par une infection bactérienne.
L’un des meilleurs aliments pour les calculs rénaux est le citron. Alors que certains autres agrumes contribuent en fait à la formation de calculs rénaux, la recherche montre que les citrons sont les plus efficaces pour les prévenir ou les détruire. C’est parce que les citrons sont extrêmement riches en citrate. La meilleure façon de prévenir les calculs rénaux à l’aide de citrons est de boire le jus d’un citron dilué avec de l’eau plusieurs fois par jour.
Lors de la prévention des calculs rénaux en utilisant des citrons, il est important d’utiliser des citrons frais et de créer une boisson à la maison plutôt que d’acheter des boissons au citron commerciales. En effet, de nombreuses boissons aux fruits couramment vendues dans les magasins sont enrichies en calcium et contiennent également du sodium. Ces deux ingrédients contribuent à la formation de calculs rénaux. Au lieu de cela, en préparant une boisson au citron à la maison en utilisant des citrons frais et de l’eau, une personne peut réduire considérablement le risque de développer des calculs rénaux.
Étant donné que de nombreux calculs rénaux surviennent à la suite d’une déshydratation, la prévention des calculs rénaux nécessite également de maintenir l’hydratation du corps. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui vivent ou passent du temps dans des climats secs et chauds où une perte d’hydratation peut se produire plus rapidement en raison de la production de sueur. Boire plusieurs verres d’eau fraîche chaque jour est, bien sûr, l’un des meilleurs moyens de rester hydraté, mais manger des fruits et légumes crus frais peut également aider à cet effort.
Les médecins recommandent aux personnes qui se concentrent sur la prévention des calculs rénaux de se concentrer également sur la réduction de la consommation d’aliments riches en sodium, ainsi que sur la diminution de la quantité de protéines consommées quotidiennement. Bien que les protéines soient importantes pour l’alimentation, des quantités excessives sont connues pour contribuer aux calculs rénaux. En outre, l’augmentation de la quantité d’aliments riches en potassium tels que les bananes, le miellat, l’avocat, les haricots de Lima, les abricots et les aubergines peut également aider à prévenir les calculs rénaux.