Qu’un couple soit récemment marié ou approche de son 50e anniversaire, il y a presque toujours place à l’amélioration dans tout mariage. Parmi les choses qui peuvent renforcer un mariage, il y a des attentes réalistes, cultiver une amitié, améliorer la communication et apprendre à résoudre les conflits qui surgissent inévitablement. Les étapes pour renforcer un mariage devraient commencer avant même le jour du mariage; Les couples fiancés peuvent commencer à construire une bonne base en développant très tôt des habitudes saines.
L’un des meilleurs conseils pour ceux qui veulent avoir un mariage sain est d’avoir des attentes réalistes et de les faire connaître. Il est crucial que chaque personne dans le couple soit consciente de ses propres besoins et désirs dans le mariage, et qu’elle exprime ces besoins l’une à l’autre. Il n’est peut-être pas possible pour chaque conjoint de savoir ce que l’autre pense si rien n’est dit sur les attentes conjugales, il est donc important d’être ouvert et de se faire entendre à leur sujet.
Une autre clé pour renforcer un mariage est de cultiver l’amitié entre les époux. Une partie de cela consiste à réserver du temps de qualité à passer uniquement les uns avec les autres. Le « temps de qualité » signifie que les conjoints sont à la fois mentalement présents et concentrés l’un sur l’autre. Les couples peuvent profiter de ce temps pour profiter ensemble d’intérêts communs ou simplement avoir une conversation authentique. Alors que la vie d’un couple marié devient de plus en plus occupée, le temps passé ensemble tombe souvent à l’eau, il faut donc s’efforcer d’en faire une priorité.
La communication est peut-être l’aspect le plus important dans le renforcement d’un mariage. Une communication saine consiste à utiliser des énoncés en « je » plutôt qu’en « vous », afin d’exprimer des sentiments sans être agressif. Par exemple, il vaut mieux dire « Je suis en colère quand tu oublies notre anniversaire » plutôt que simplement « Tu me mets tellement en colère !
Une autre clé d’une communication saine est l’écoute active. Cela signifie être attentif à l’orateur et répondre d’une manière qui lui permet de savoir qu’il a été compris. Les couples en bonne santé ont également tendance à être conscients de leur propre communication non verbale, comme les expressions faciales, les positions et les contacts physiques.
L’une des occasions les plus précieuses de renforcer un mariage se présente pendant les périodes de conflit. Les conflits dans le mariage sont inévitables, mais ils peuvent en fait être sains pour un mariage si un couple sait bien les gérer. Une chose clé à retenir à propos des conflits est que les plaintes concernant le comportement sont acceptables, mais les critiques concernant la personnalité d’un conjoint ne le sont pas. Les couples mariés devraient également veiller à éviter les reproches et à s’excuser si nécessaire.
Même dans le feu du conflit, les couples doivent se parler avec respect, sans recourir à des injures ou à des moqueries. Si l’un des conjoints semble débordé, il est parfois approprié de « tabler » sur le sujet pour laisser aux deux partenaires le temps de se calmer et de se ressourcer. Les couples peuvent même décider d’une heure fixe pour reprendre la conversation. C’est une bonne idée d’éviter de discuter de sujets difficiles après 8 heures, lorsque les émotions peuvent monter à cause du stress de la journée et lorsque les deux conjoints peuvent être fatigués.
Les couples devraient également avoir l’intention d’être gentils les uns avec les autres. Un mari ou une femme pourrait essayer de dire « merci » plus souvent et se faire un devoir de faire un compliment au moins une fois par jour. De petites touches intentionnelles, comme une main sur le bras, un câlin ou un baiser sur la joue, peuvent faire beaucoup. Les petites interactions quotidiennes s’additionnent et jouent un rôle énorme dans le ton et la santé d’un mariage.
Presque tous les couples sont capables de travailler et de renforcer un mariage. Cela demande de l’intention, de la concentration et un travail acharné, mais le processus et le résultat peuvent être incroyablement gratifiants. Si un mari et une femme sentent qu’ils sont incapables de suivre le processus par eux-mêmes, ils ne doivent pas hésiter à demander conseil à un professionnel ou à un pasteur.