La femme moyenne en bonne santé a 20% de chances de tomber enceinte chaque mois, avec 85% de chances de concevoir au cours de la première année de rapports hétérosexuels réguliers et non protégés. Ce taux chute considérablement après 30 ans et de nombreux facteurs affectent les chances de tomber enceinte au cours d’un mois donné. Les meilleurs conseils pour augmenter les chances de succès consistent à apprendre à reconnaître les signes d’ovulation, à faire coïncider les rapports sexuels avec l’ovulation et à éviter les substances qui peuvent interférer avec la conception.
Un cycle menstruel typique se compose de 28 jours, bien que cela puisse varier considérablement d’une femme à l’autre. Le premier jour du cycle commence avec le premier jour des menstruations. Environ 14 jours après le début du cycle, l’ovulation se produit. Les meilleures chances de tomber enceinte se produisent la veille, pendant et après l’ovulation. Avoir des rapports sexuels tous les deux jours ou tous les trois jours devrait suffire, mais lorsque cela n’est pas possible, il est idéal de faire coïncider les rapports sexuels avec ces trois jours.
Apprendre les signes de l’ovulation peut aider une femme à déterminer ses jours les plus fertiles. Le suivi de la température basale du corps – la température du corps au repos – et son tracé sur un graphique peuvent aider à déterminer quand l’ovulation se produit. La température augmente généralement légèrement, moins d’un degré, lorsque l’ovulation s’est produite, et un thermomètre numérique qui mesure au dixième de degré est recommandé pour tracer les changements. Après plusieurs mois de suivi, une tendance devrait émerger.
Le bon moment est crucial pour augmenter les chances de tomber enceinte, mais ce n’est pas le seul facteur à prendre en compte. un mode de vie sain est tout aussi important. Le tabagisme peut réduire considérablement les chances de conception car il affecte la consistance de la muqueuse cervicale et rend difficile le passage des spermatozoïdes. Le surpoids peut également réduire les chances de tomber enceinte parce que les cellules graisseuses produisent des œstrogènes et qu’une trop grande quantité d’œstrogènes agit de la même manière que les pilules contraceptives.
Un sperme sain est essentiel pour augmenter les chances de tomber enceinte, car l’ovule ne peut pas être fécondé sans lui. Empêcher les testicules de surchauffer est l’un des conseils les plus importants pour augmenter la fertilité masculine. Les spas, les saunas, les couvertures électriques et les vêtements serrés peuvent tous augmenter la température des testicules et endommager le sperme. L’alcool et la marijuana peuvent diminuer le nombre de spermatozoïdes, tout comme certains produits chimiques dans l’environnement de travail.
Les femmes qui ne peuvent pas tomber enceintes après un an d’essais doivent contacter un spécialiste de la fertilité pour une évaluation. Environ 12 % des couples connaissent l’infertilité et environ les deux tiers d’entre eux réussissent à tomber enceintes grâce au traitement. Trouver la cause sous-jacente de l’infertilité peut aider à déterminer le meilleur plan d’action pour devenir enceinte.