Le lupus est une maladie auto-immune qui survient principalement chez les femmes et peut être très difficile à vivre. Il y a plusieurs changements qu’une personne peut apporter dans sa vie pour l’aider à faire face aux symptômes du lupus, comme des changements de régime alimentaire et d’exercice. Arrêter de fumer, éviter tout contact avec les personnes susceptibles d’être malades et réduire le stress sont également des changements qui peuvent être apportés pour réduire les poussées de lupus et aider une personne vivant avec le lupus.
Lorsque trop de protéines se développent dans le corps d’une personne et commencent à attaquer et à détruire les cellules du corps, on parle de lupus. Les causes réelles de ce problème ne sont pas connues, mais de nombreux facteurs peuvent déclencher une poussée des symptômes. Ces déclencheurs comprennent le stress, les hormones, la lumière du soleil, les médicaments, la grossesse, les infections et la nourriture. Chaque personne vivant avec le lupus peut éprouver des symptômes différents et peut avoir différents déclencheurs qui aggravent le lupus.
Quelques bons conseils pour vivre avec le lupus consistent à éviter la lumière du soleil et à éviter les personnes susceptibles d’avoir une infection. Les rayons UV peuvent aggraver le lupus, il est donc utile que ceux qui souffrent de lupus n’oublient pas d’appliquer un écran solaire et de porter des vêtements qui couvrent la majeure partie de leur corps. Éviter de grands groupes de personnes, d’enfants et de personnes âgées peut aider une personne à rester à l’écart des virus et des bactéries qui pourraient entraîner des complications avec le lupus. Une personne atteinte de lupus peut également éviter l’infection en se rappelant de se laver les mains souvent.
De nombreuses personnes atteintes de lupus remarquent qu’il s’embrase lorsqu’elles deviennent stressées ou anxieuses. Éviter le stress et trouver des moyens de se détendre peut souvent aider une personne atteinte de lupus. Pour certaines personnes, cela peut être aussi simple que de prendre un bain moussant ou de lire un bon livre. D’autres peuvent avoir besoin de sortir de la maison pour se détendre et s’amuser.
Le type de vêtements qu’une personne choisit de porter peut également aider à réduire la quantité de douleur qu’elle ressent et à la maintenir à l’aise. Les vêtements amples permettent à une personne de respirer, tandis que les tongs ou les sabots permettent à une personne d’être à l’aise si ses chevilles ou ses pieds enflent. L’application du bon type de maquillage peut couvrir les éruptions cutanées sur le visage, tandis que les hydratants peuvent en prévenir d’autres.
Bien manger est généralement utile pour ceux qui vivent avec le lupus. La bonne nourriture donne au corps la nutrition dont il a besoin pour rester fort et en bonne santé. Faire preuve de créativité dans la cuisine en utilisant une chaise roulante pour s’asseoir pendant la cuisson peut faciliter la préparation des repas.
Faire beaucoup d’exercice est un autre conseil pour ceux qui vivent avec le lupus. L’exercice peut raffermir les muscles d’une personne et les empêcher de s’affaiblir de façon permanente. Cela peut également aider une personne à mieux dormir la nuit. Même si l’exercice aide énormément, il est important pour une personne atteinte de lupus de prendre des pauses au besoin, car la fatigue peut survenir rapidement.