Les meilleurs probiotiques naturels dépendront de plusieurs facteurs. Premièrement, différents types de bactéries colonisent différentes zones du corps et les produits choisis doivent être adaptés à chaque zone particulière. Par exemple, le tractus intestinal peut nécessiter des probiotiques contenant une souche particulière de bactéries, mais ceux destinés aux infections vaginales devront contenir une souche entièrement différente. Il convient également d’examiner le nombre de cultures vivantes dans chaque capsule et d’examiner les études de consommation ou d’organisation montrant quelles marques survivent le plus longtemps. Certaines gélules peuvent à l’origine contenir plusieurs milliards d’organismes par dose, mais si la plupart d’entre eux meurent au cours du processus digestif, elles ne feront aucun bien au corps.
Lors du choix des meilleurs probiotiques naturels, il est important de garder à l’esprit à quoi ils seront utilisés. Certains sont combinés sous forme de capsules pour aider à une maladie particulière, comme le syndrome du côlon irritable ou l’intolérance au lactose. D’autres sont destinés à faciliter la digestion en général. Bien que les probiotiques soient plus couramment vendus à des fins digestives, les micro-organismes vivent également dans l’appareil reproducteur et d’autres parties du corps.
C’est aussi une bonne idée de vérifier le nombre de cultures trouvées dans chaque type pour déterminer les meilleurs probiotiques naturels. En théorie, plus un produit contient de cultures, plus il y en a qui atteindront réellement la destination prévue. Ce n’est pas toujours vrai car les acides digestifs peuvent tuer de nombreuses bactéries avant qu’elles n’atteignent des zones plus éloignées du tube digestif, comme le côlon.
Pour lutter contre cela, certains fabricants de probiotiques incluent des glucides spécialisés ou des sucres simples pour protéger et nourrir les bactéries. Ceux-ci sont appelés prébiotiques, et ils aident à garantir que des bactéries plus utiles parviennent aux parties inférieures du système digestif où elles peuvent travailler. À moins qu’un produit particulier n’indique sur l’emballage qu’il contient des prébiotiques, il ne faut pas supposer qu’ils sont présents.
Parfois, il est difficile de déterminer si une formulation probiotique particulière convient à une maladie particulière. Certains fabricants énumèrent les avantages potentiels de leurs produits, mais ils peuvent ne pas indiquer s’ils sont destinés à traiter une affection, à prévenir une maladie ou à fonctionner aussi bien pour la digestion que pour l’appareil reproducteur. Bien que la plupart des meilleurs probiotiques naturels soient bénéfiques, ceux conçus pour imiter les bactéries présentes naturellement dans certaines zones du corps fonctionnent le plus efficacement. Les consommateurs peuvent choisir en fonction du type de bactéries qu’une formulation contient pour cibler certaines conditions, mais il peut être difficile de déterminer quelle flore se trouve dans quelles zones du corps. Par exemple, le yogourt contient une souche de lactobacilles, mais il s’agit d’une souche différente de celle que l’on trouve couramment dans le vagin, ce qui la rend moins efficace pour traiter les infections vaginales.
En cas de doute, il est préférable de choisir un produit qui indique clairement ce qu’il est destiné à traiter ou à prévenir. Si un produit comme celui-ci n’est pas disponible, un produit contenant plusieurs souches bactériennes est le deuxième meilleur choix. Les consommateurs doivent être avisés qu’il est bon de consulter un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé au sujet de toute condition médicale particulière. L’autodiagnostic et le traitement ne sont pas recommandés.