Alors que les remèdes les plus courants contre les douleurs au cou impliquent souvent de prendre une pilule d’ibuprofène ou d’acétaminophène et de s’allonger, il existe des remèdes proactifs plus efficaces qui peuvent non seulement soulager les douleurs au cou, mais aussi les empêcher de se reproduire à l’avenir. Les douleurs au cou sont le plus souvent causées par des blessures ou une mauvaise posture, donc les meilleurs remèdes contre les douleurs au cou concentreront l’attention sur ces causes. Dans le cas de blessures, la nature de la blessure dictera le meilleur traitement. Les douleurs au cou causées par une mauvaise posture peuvent être corrigées en changeant certaines habitudes quotidiennes qui nuisent aux muscles et aux os du cou.
Les blessures au cou sont courantes dans les sports, les accidents de voiture et d’autres activités quotidiennes dans lesquelles le cou bouge de manière non naturelle, soit soudainement, soit de manière inattendue. Une blessure au cou peut varier de mineure à très grave, de sorte que les remèdes contre la douleur au cou varient en fonction de la blessure. Les tensions musculaires simples peuvent être traitées avec du repos, de la glace et des étirements légers, tandis que des blessures plus graves, telles qu’une hernie discale ou une fracture de la colonne vertébrale, nécessiteront très probablement des soins médicaux et une thérapie physique. Si la blessure s’est produite lors d’un événement sportif, tous les remèdes contre la douleur au cou devraient inclure un régime d’étirements appropriés avant et après les futurs événements sportifs.
Une mauvaise posture lorsque vous tapez ou que vous êtes assis à un bureau peut également causer des douleurs au cou. Dans ce cas, corriger la mauvaise posture est le plus important des remèdes contre les douleurs cervicales. Si la victime reste assise à un bureau pendant de longues périodes, il est judicieux d’investir dans une chaise ergonomique, qui soutiendra la colonne lombaire ainsi que le cou et les épaules, ce qui signifie que moins de pression sera exercée sur les muscles du le dos et le cou en position assise. Lorsque les muscles se fatiguent, ils ont tendance à se tendre, provoquant des douleurs. S’attaquer à la source de la douleur aidera à la prévenir à l’avenir.
D’autres types de remèdes contre les douleurs au cou qui peuvent être combinés avec les traitements décrits ci-dessus comprennent le yoga, l’acupuncture, les visites chiropratiques et les entraînements quotidiens. L’efficacité de ces remèdes variera d’une personne à l’autre, mais le yoga en particulier est très susceptible de traiter les douleurs au dos et au cou puisque les positions pratiquées pendant le yoga étirent naturellement les muscles qui peuvent causer des douleurs au cou. De telles positions peuvent également aider à soulager la compression de la colonne vertébrale, qui peut être une cause de douleurs au cou et au dos. L’efficacité des visites d’acupuncture et de chiropratique variera, bien que les deux valent la peine d’être essayées si la douleur est persistante ou chronique.