Les meilleurs remèdes contre les sueurs nocturnes peuvent inclure des options naturelles, des médicaments et l’évitement des déclencheurs possibles. De nombreuses femmes ont des sueurs nocturnes en raison d’un manque d’œstrogène souvent associé à la ménopause ou à d’autres problèmes hormonaux. Certaines femmes et certains hommes peuvent avoir des sueurs nocturnes s’ils sont très anxieux. Essayer différents remèdes contre les sueurs nocturnes peut aider à mieux se reposer et à rester endormi la nuit.
Il existe des remèdes naturels contre les sueurs nocturnes qui aident à gérer cette condition médicale. Manger des produits à base de soja peut aider à augmenter les niveaux d’œstrogène, ce qui peut aider à réduire la transpiration nocturne. Les produits à base de soja contiennent des phytoestrogènes, une partie de la plante qui agit de la même manière que les œstrogènes dans le corps. Les produits à base de soja savoureux peuvent inclure du lait de soja, des haricots edamame et du yogourt au soja.
D’autres remèdes naturels incluent manger sainement, boire de l’eau et faire de l’exercice. Manger beaucoup de fruits et de légumes aidera à garder le corps hydraté. Il est également important de boire beaucoup d’eau, environ huit verres par jour. Manger des aliments riches en fibres aidera également à lutter contre les sueurs nocturnes. L’exercice quotidien libère des endorphines dans le corps, ce qui peut aider à réduire les bouffées de chaleur nocturnes.
Quelques remèdes à base de plantes sont également connus pour aider à lutter contre les sueurs nocturnes. Les aides à base de plantes peuvent inclure le millepertuis, la racine de réglisse et le dong quai. Ces herbes peuvent être trouvées sous forme liquide dans la plupart des magasins de suppléments, et généralement les informations de dosage se trouvent sur l’emballage.
Certains médicaments aideront à gérer et à traiter les sueurs nocturnes. L’hormonothérapie substitutive est l’un des remèdes les plus courants contre les sueurs nocturnes. Ce type de thérapie est prescrit et surveillé par un médecin.
Si les sueurs nocturnes sont associées à l’anxiété, un médecin peut vous prescrire un anxiolytique. Il existe de nombreux médicaments anti-anxiété parmi lesquels choisir. La plupart des médecins en essaieront différentes jusqu’à ce qu’ils trouvent une option qui fonctionne le mieux avec le moins d’effets secondaires.
Certains déclencheurs bien connus peuvent aggraver les sueurs nocturnes. Éviter ces déclencheurs peut être l’un des meilleurs remèdes au problème. Certains aliments et boissons pouvant provoquer des sueurs nocturnes sont les aliments épicés, les boissons contenant de la caféine et les aliments contenant une grande quantité de sucre. Il est également recommandé de ne pas consommer de boissons alcoolisées pour aider à contrôler les bouffées de chaleur nocturnes.
D’autres déclencheurs peuvent inclure le stress, la chaleur et l’utilisation d’un bain à remous. Il est préférable de rester à l’intérieur s’il fait trop chaud à l’extérieur. La plupart des gens voudront également garder leur maison à une température fraîche et confortable. Porter des vêtements amples en coton au lit aidera à garder le corps au frais pendant la nuit.