Quels sont les meilleurs remèdes contre l’hypertension artérielle ?

L’hypertension artérielle, ou hypertension, est souvent qualifiée de maladie silencieuse, car il est possible de souffrir d’hypertension pendant de nombreuses années avant que les symptômes n’apparaissent. Les maux de tête et les étourdissements sont souvent les premiers signes d’hypertension artérielle. Il est important d’obtenir un traitement rapide et efficace contre l’hypertension, car l’hypertension artérielle chronique non traitée augmente le risque de maladie cardiovasculaire, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Les remèdes contre l’hypertension artérielle tels que les modifications alimentaires, l’exercice et les médicaments peuvent tous être efficaces. Toute personne souffrant d’hypertension artérielle devrait consulter un médecin avant de commencer un programme d’exercice ou de modifier son régime alimentaire, afin de s’assurer qu’elle effectue des changements sains.

L’hypertension artérielle a un certain nombre de causes et de facteurs de risque. Le stress, l’excès de poids, l’inactivité physique, le tabagisme, la consommation excessive d’alcool, un faible apport en potassium et un apport élevé en sodium peuvent contribuer à l’hypertension artérielle. D’autres facteurs tels que l’âge, la sensibilité au sodium et les antécédents familiaux jouent également un rôle. Plus une personne présente de facteurs de risque, plus elle est susceptible de développer une hypertension.

Les remèdes médicaux contre l’hypertension artérielle fonctionnent par un certain nombre de voies différentes pour réduire la tension artérielle. Les médicaments courants contre l’hypertension comprennent les inhibiteurs calciques, les inhibiteurs de l’ECA et les diurétiques. Chaque type de médicament agit différemment et de nombreux médecins prescrivent une combinaison de médicaments pour aider les patients à réduire leur tension artérielle.

En plus des remèdes médicamenteux contre l’hypertension artérielle, la plupart des médecins recommandent aux personnes souffrant d’hypertension d’essayer de réduire leur tension artérielle en modifiant leur mode de vie. Les deux recommandations les plus courantes sont de modifier le régime alimentaire et d’augmenter l’activité physique. Les modifications alimentaires comprennent la réduction de l’utilisation de sel, l’augmentation des portions de légumes et de fruits et le choix de grains entiers, de protéines maigres et de produits laitiers faibles en gras au lieu d’aliments transformés et d’aliments contenant du sel ou du sucre ajouté.

L’exercice régulier est l’un des remèdes les plus efficaces contre l’hypertension artérielle, car il peut abaisser la tension artérielle, améliorer la santé cardiaque et même atténuer certains des effets d’autres facteurs de risque tels que le tabagisme. L’exercice est important parce que le cœur est un muscle, donc l’exercice régulier le rendra plus fort et plus gros. Un cœur plus gros et plus fort peut pomper le sang plus efficacement et avec moins d’effort.

De nombreux remèdes naturels contre l’hypertension artérielle, y compris le régime alimentaire et l’exercice, offrent un avantage par rapport aux médicaments prescrits, car ils peuvent être utilisés avant qu’un traitement médical ne soit nécessaire. Il existe même des preuves que des aliments spécifiques peuvent aider à contrôler les niveaux de tension artérielle. L’ail, par exemple, a été montré pour aider à réduire l’hypertension artérielle dans un cadre clinique. Un autre remède qui peut être consommé dans les aliments ou pris comme supplément est l’huile de poisson. Les preuves suggèrent que les acides gras contenus dans certains poissons et certaines huiles de poisson aident à abaisser la tension artérielle et pourraient être utiles à titre préventif.