Il existe de nombreux remèdes maison pour les nausées matinales. Les plus populaires sont le thé au gingembre, la vitamine B6 et l’huile de menthe poivrée. Des études ont montré que ces trois remèdes maison contre les nausées matinales offrent un certain soulagement. D’autres remèdes maison comprennent le chewing-gum, les craquelins salés et de simples changements alimentaires, mais certains d’entre eux ont des tests médicaux moins approfondis.
Le gingembre est une épice couramment utilisée en cuisine, et il est considéré comme sûr par la Food and Drug Administration (FDA) américaine. Pendant des centaines d’années, il a également été utilisé pour diverses affections, notamment les nausées matinales, les rhumes et les infections. Prendre deux cuillères à café de gingembre par jour est considéré comme l’un des remèdes maison les plus efficaces contre les nausées matinales. La plupart des experts disent que cette dose est généralement plus efficace si elle est divisée en quatre demi-cuillères à café réparties sur une période de 24 heures. On craint que le gingembre puisse avoir des effets néfastes sur le cerveau du fœtus, mais il n’y a aucune confirmation médicale absolue à ce sujet.
L’huile de menthe poivrée dissoute dans de l’eau bouillante crée un arôme qui peut neutraliser les nausées, surtout si les nausées sont déclenchées par l’odeur. De nombreuses femmes enceintes disent que leurs nausées matinales font souvent suite à une exposition à des odeurs spécifiques. L’odeur qui déclenche les nausées varie d’une femme à l’autre et est généralement quelque chose qui ne les dérangeait pas avant de tomber enceinte. La menthe poivrée agit en créant un arôme qui peut généralement couvrir ou diminuer les autres odeurs.
De petits changements dans le régime alimentaire peuvent souvent être un moyen simple et efficace de contrôler les nausées matinales. Avoir plusieurs petits repas par jour est considéré comme meilleur que d’en manger trois gros. Les repas copieux peuvent rendre l’estomac trop plein, ce qui peut entraîner une indigestion. Il semble également y avoir un lien entre les aliments riches en graisses et la gravité et la durée des nausées matinales. Par conséquent, éviter les repas riches en graisses est l’un des remèdes maison les plus simples contre les nausées matinales.
Les nausées matinales peuvent survenir à n’importe quelle heure du jour ou de la nuit, ou dans des cas extrêmes, peuvent durer toute la journée. Il commence généralement à environ six semaines de grossesse et se termine au quatrième mois. Apparemment, plus de la moitié de toutes les femmes enceintes ont déclaré avoir souffert de nausées matinales au cours des trois premiers mois de grossesse. Il apparaît généralement sans avertissement et se traduit par des vomissements ou des nausées prolongées. Bien que la cause exacte des nausées matinales soit encore inconnue, les médecins pensent qu’elles pourraient être causées par des niveaux élevés d’hormones pendant la grossesse.