Le mal de dos est une plainte courante et peut avoir de nombreuses causes, allant de la surutilisation des muscles du dos à l’inflammation ou à la maladie des articulations. De nombreux patients préfèrent utiliser des remèdes naturels au lieu de compter sur des médicaments, qui peuvent avoir des effets secondaires désagréables. Les remèdes naturels pour les maux de dos sont préférés par beaucoup et peuvent inclure des choses telles que la modification du mode de vie, l’exercice doux et l’utilisation de médicaments à base de plantes ou de frottements.
Les changements mineurs de style de vie sont parmi les remèdes naturels les plus efficaces contre les maux de dos. Pratiquer une bonne posture et des techniques de levage peut aider à prévenir ou à soulager les maux de dos chez de nombreuses personnes. Garder la colonne vertébrale aussi droite que possible pendant le sommeil est également important. De nombreux patients trouvent un soulagement des maux de dos en optant pour un matelas plus ferme. Si une personne reste assise pendant de longues périodes, un coussin de siège de qualité peut également s’avérer utile.
Les exercices d’étirement doux et la massothérapie sont parmi les remèdes naturels les plus efficaces contre les maux de dos. Le yoga ou l’aquagym sont souvent suggérés pour ceux qui souffrent de problèmes de dos, car ils travaillent à renforcer les muscles du dos sans ajouter beaucoup de stress à la colonne vertébrale. Le massage aide à détendre les muscles tendus, entraînant souvent un soulagement de la douleur.
L’ail est l’un des choix à base de plantes les plus populaires lorsque l’on considère les remèdes naturels contre les maux de dos. Les gousses d’ail peuvent être avalées comme des pilules ou transformées en huile. Lorsqu’ils prennent les gousses d’ail par voie orale, de nombreux patients préfèrent congeler les gousses d’ail en morceaux de la taille d’une pilule et en prendre deux ou trois par jour. Congeler les clous de girofle avant de les avaler enlève une partie de la saveur forte, ce qui facilite l’ingestion pour certains patients. L’huile d’ail peut être frottée directement sur le dos pour soulager plus rapidement les maux de dos.
L’amande et la menthe sont deux autres choix lorsque vous recherchez des remèdes naturels contre les maux de dos. L’huile d’amande ou l’huile de menthe massée directement dans le dos procure souvent un soulagement de la douleur. De nombreux patients choisissent également d’incorporer ces éléments dans un régime alimentaire, en consommant un ou les deux dans l’alimentation chaque jour. On pense que manger une petite poignée de n’importe quel type de noix chaque jour soulage les maux de dos.
Avant d’essayer des remèdes naturels pour les maux de dos, la victime doit consulter un médecin. Il est important de s’assurer qu’il n’y a pas de problèmes de santé graves qui doivent être traités par la médecine conventionnelle. Une fois que toute condition médicale grave a été exclue, le patient doit discuter avec le médecin de la question de l’utilisation de remèdes naturels contre les maux de dos.