Le coude de tennis, également appelé épicondylite latérale, est une blessure par mouvements répétitifs du tendon du bras. Cette blessure due au surmenage peut généralement être résolue en identifiant et en cessant l’activité qui a causé la tension, en corrigeant les mouvements du bras qui ont entraîné la blessure et en utilisant des analgésiques en vente libre. Les cas persistants qui ne répondent pas à ces remèdes de coude de tennis peuvent nécessiter des traitements médicaux plus avancés.
Identifier la cause de la douleur est la première étape dans le traitement du coude de tennis. Bien que cette blessure soit souvent causée par la pratique du tennis, elle peut résulter de toute activité impliquant des mouvements répétitifs des bras. Les activités qui impliquent de saisir un outil, telles que l’utilisation d’une souris d’ordinateur ou la saisie d’un tournevis, peuvent provoquer un coude de tennis, surtout si l’outil est trop grand pour la main de l’utilisateur. La surutilisation crée de petites déchirures dans le tendon et l’exécution répétée des actions qui causent les déchirures aggrave la blessure, augmente l’inconfort et allonge le temps de récupération.
Les remèdes du coude de tennis incluent la méthode RICE, ou le repos, la glace, la compression et l’élévation. Au repos, le bras affecté peut encore être utilisé pour des activités normales, mais les actions qui causent de la douleur doivent être évitées pendant au moins deux semaines. Un sac de glace peut être appliqué sur le coude du bras blessé pendant des intervalles de 10 minutes quelques fois par jour, et un bandage élastique ou une attelle peut être placé autour de l’avant-bras pour comprimer et soulager la pression sur les muscles du bras. L’élévation du bras au-dessus du cœur peut réduire l’enflure du tendon. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens en vente libre, ou AINS, peuvent également réduire l’enflure et soulager la douleur du coude de tennis.
Cela peut prendre plusieurs semaines ou mois pour que le tendon guérisse en utilisant ces remèdes de coude de tennis. Si la douleur persiste pendant deux à trois mois et ne répond pas au repos, consultez un médecin. Il peut injecter un corticostéroïde dans le bras pour réduire l’inflammation et la douleur.
Dans de rares cas, la chirurgie peut être utilisée pour traiter l’épicondylite latérale. En règle générale, cela n’est recommandé que lorsque le tendon est gravement endommagé, que d’autres remèdes contre le coude de tennis n’ont pas réussi à soulager la douleur et que la blessure persiste depuis plus de six mois. Avec la chirurgie, le tissu endommagé est retiré du bras affecté.
Les blessures dues au surmenage telles que le coude de tennis sont susceptibles de se reproduire, en particulier lorsque les actions sont liées au sport ou au travail. Un médecin ou un physiothérapeute peut recommander des exercices qui renforceront le tendon et préviendront de futures occurrences de coude de tennis. Un professionnel de la santé peut également examiner la technique utilisée lors de l’exécution des actions qui ont causé le coude de tennis et suggérer des mouvements alternatifs pour une activité sans douleur.