Alors que la plupart des médecins préfèrent traiter l’hypertension avec divers médicaments sur ordonnance et des changements drastiques de régime alimentaire, il existe plusieurs traitements naturels de l’hypertension qui se sont également avérés efficaces pour réduire le stress et gérer l’hypertension artérielle. Certains des traitements les plus courants comprennent des formes non traditionnelles d’exercice, des techniques de méditation et de respiration et des massages. Ces traitements naturels de l’hypertension peuvent également être utilisés conjointement avec peu de risques d’interactions nocives.
Contrairement aux exercices traditionnels à fort impact, tels que le jogging, l’haltérophilie ou l’activité aérobique, les exercices non traditionnels ont tendance à se concentrer davantage sur la relaxation et la flexibilité. Souvent basés sur les traditions orientales, le yoga et le tai-chi sont deux exemples d’exercices non conventionnels qui peuvent être extrêmement efficaces pour réduire les niveaux de stress et la tension artérielle, diminuant ainsi les effets généraux de l’hypertension. Ces deux activités sont basées sur une série de poses et de mouvements qui aident également à améliorer le tonus musculaire et le niveau de forme physique général.
Bien que l’hypnose ne semble pas être l’un des traitements naturels les plus efficaces contre l’hypertension, elle s’est avérée bénéfique dans les études scientifiques. L’hypnose n’est pas destinée à éliminer directement l’hypertension, mais plutôt à travailler sur certains des facteurs les plus importants qui peuvent déclencher l’hypertension en premier lieu. Une séance d’hypnose se concentrera en grande partie sur le stress, car c’est l’un des principaux facteurs contribuant à l’hypertension. L’hypnose n’est pas une solution rapide, mais plutôt un processus lent qui entraîne le corps à entrer dans un état de relaxation complète en cas de besoin pour conjurer les effets de l’hypertension.
Dans le même ordre d’idées que les traitements ci-dessus, les techniques de méditation et de respiration sont également des traitements naturels très efficaces contre l’hypertension. Certaines des techniques sont directement dérivées de pratiques telles que le tai chi ou le yoga, mais ont tendance à se concentrer uniquement sur la relaxation et non sur la forme physique. Les personnes souffrant d’hypertension apprennent souvent de brefs exercices de méditation à faire plusieurs fois par jour, souvent juste avant des situations stressantes, pour se vider l’esprit. Les exercices de respiration, en revanche, sont souvent conçus pour réduire rapidement les niveaux de stress lorsqu’ils commencent à augmenter, ce qui est bon pour la pratique au milieu d’une situation stressante.
Un autre des traitements naturels les plus efficaces contre l’hypertension est le massage de base. En manipulant les muscles du corps de manière spécifique, un massage peut aider à soulager la tension de ces zones et à créer un état d’esprit plus détendu. Bien que l’idée de massages réguliers puisse sembler coûteuse, il existe généralement un certain nombre d’écoles de massage qui offrent des tarifs très réduits en échange de laisser les étudiants qui ont terminé les cours effectuer le massage.