Si vous voulez que votre famille soit plus active, vous pouvez être celui qui lance le bal – littéralement ! Commencez petit avec des activités hebdomadaires auxquelles toute la famille peut participer, comme jouer au ballon dans la cour ou au parc tous les dimanches. Ayez une option plue prête comme substitut, comme un DVD ou une vidéo d’exercices amusants pour enfants que toute la famille peut faire ensemble. Une fois que votre famille peut s’engager à être active ensemble un jour par semaine, vous pouvez commencer à ajouter des activités supplémentaires.
Essayez un samedi passé à explorer une zone naturelle à proximité pour aider votre famille à être plus active. À peu près partout où vous pouvez aller, promener votre chien peut être très amusant pour toute la famille, y compris le chien. Essayez de nouveaux sports en famille. Les baignades et les patins en famille au centre récréatif local offrent d’excellentes occasions pour une famille d’être également plus active.
Lorsque votre famille part en pique-nique, assurez-vous d’emporter des gants de baseball et des balles de baseball ou d’autres articles de sport. Vous pourriez peut-être demander à quelques autres familles de se joindre à vous et de vous diviser en équipes pour un match de baseball amusant. Le bowling peut être un sport d’équipe amusant qui aide votre famille à être plus active lorsque le temps n’est pas propice aux activités de plein air. En été, nager à l’extérieur peut être très amusant.
Une excellente façon pour une famille d’être plus active et en forme est de faire des promenades à pied ou à vélo ensemble après le dîner. Vous pourriez garder le dessert pour après votre retour. Même une promenade à pied ou à vélo qui ne dure qu’une demi-heure peut être un bon début si vous essayez de le faire quelques jours par semaine. Toutes les activités qu’une famille fait ensemble montrent aux enfants que la forme physique peut être amusante et est appréciée par sa famille. L’idée que toute la famille fasse les activités ensemble montre que les parents apprécient également de passer du temps à faire des choses avec les enfants, ce qui peut vraiment faire en sorte que les enfants se sentent bien !