Les plans de repas diététiques sont des exemples de repas que les personnes à la diète peuvent utiliser lorsqu’elles essaient de perdre du poids ou de suivre un régime alimentaire plus sain. Ces plans de repas fournissent un menu de choix alimentaires qu’une personne peut consommer selon un régime alimentaire spécifique. Par exemple, un plan de repas diététique peut inclure une liste de trois repas par jour pendant une semaine entière. Au lieu de déterminer quoi manger dans le cadre d’un régime particulier, une personne peut simplement se référer au plan de repas du jour et consommer ce qui figure sur la liste.
Certains plans de repas diététiques sont très détaillés; ils disent à la personne à la diète exactement ce qu’elle doit manger pour la journée. Par exemple, un plan détaillé peut inclure des portions exactes d’aliments et indiquer à la personne au régime comment les aliments doivent être préparés. Cela peut suggérer que la personne au régime mange une portion de poulet grillé de la taille d’une paume, par exemple. Souvent, un régime alimentaire détaillé comprendra également les condiments qu’une personne peut utiliser, les boissons à boire et la quantité de sucre que la personne au régime devrait utiliser dans ses boissons. Un plan de repas diététique peut inclure une tasse de café ou de thé au petit-déjeuner, par exemple, et suggérer que la personne au régime utilise un cube de sucre et saute la crème.
Des plans de repas diététiques très détaillés peuvent être utiles pour quelqu’un qui ne veut pas faire beaucoup d’efforts pour décider quoi manger pour la journée. Certaines personnes, cependant, aiment avoir des choix et préfèrent un plan de repas qui permet à l’utilisateur de faire une sélection. Par exemple, un plan de repas peut suggérer trois aliments différents pour chaque repas. Dans un tel cas, la personne à la diète peut choisir le repas qui lui plaît le plus. Certains plans de repas diététiques incluent même des sélections d’aliments interchangeables, permettant à une personne de choisir une source de protéines dans une sélection, mais d’échanger son plat d’accompagnement suggéré contre un autre choix.
Une personne à la diète qui préfère créer ses propres recettes ou planifier chaque aspect de ses propres repas peut préférer des plans de régime plus simples dans la nature. Ces plans de régime peuvent ne pas suggérer de repas ou de plats alimentaires. Au lieu de cela, ils peuvent suggérer le type et la quantité de nourriture que la personne devrait manger à chaque repas. Par exemple, ce type de plan peut suggérer qu’une personne à la diète mange une portion spécifique de protéines, de glucides, de fruits et de légumes à ses repas. Parfois, ce type de régime alimentaire peut également inclure une liste d’aliments à éviter lors d’un repas particulier ou pendant toute la durée du régime.
Il est important de noter que tous les plans de repas diététiques ne sont pas destinés à la perte de poids. Certains sont destinés à aider une personne à rester en bonne santé en évitant certains choix alimentaires nocifs. D’autres peuvent viser à prévenir ou à traiter un état de santé particulier. Par exemple, les plans de repas pour le régime Candida sont utilisés pour aider à prévenir ou à traiter la prolifération de levures qui entraîne des infections à levures orales, vaginales et cutanées.