Se sentir fatigué tout le temps peut rendre très difficile la gestion de la vie quotidienne. Le problème peut être causé par une maladie, un mode de vie ou même des médicaments. Les remèdes contre la fatigue peuvent impliquer un traitement médical, des changements dans la vie quotidienne ou le passage à un autre médicament. Certaines personnes utilisent des thérapies alternatives pour lutter contre la fatigue.
Certaines des maladies qui peuvent être responsables de la sensation de fatigue comprennent la fibromyalgie, la dépression ou des problèmes hormonaux. Les médicaments pour traiter la fibromyalgie, tels que la prégabaline, peuvent être utiles pour ce symptôme chez les patients atteints de la maladie. Des antidépresseurs peuvent être prescrits pour la dépression. Le traitement de la fibromyalgie et de la dépression devrait également inclure des ajustements au mode de vie, notamment dormir suffisamment et faire de l’exercice et avoir un bon système de soutien social. Si la fatigue est causée par une thyroïde basse ou un autre déséquilibre hormonal, le médecin peut prescrire une supplémentation hormonale orale pour corriger ce problème.
Selon les National Institutes of Health des États-Unis, les adultes ont besoin de sept à huit heures de sommeil par nuit, mais de nombreuses personnes en dorment beaucoup moins régulièrement. Cette dette de sommeil fait des ravages sur le corps, diminuant l’immunité et les performances. De mauvais choix de mode de vie, comme une alimentation riche en aliments transformés ou en boissons caféinées, ne pas boire suffisamment d’eau ou un manque d’activité physique, peuvent également contribuer à la fatigue d’une personne.
Les personnes qui luttent souvent contre la fatigue peuvent trouver un certain soulagement en modifiant leurs habitudes alimentaires. Manger beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres régulièrement tout au long de la journée maintient la glycémie stable et donne au corps le carburant dont il a besoin. En plus de choisir les bons aliments, il est important de boire beaucoup d’eau, car même une légère déshydratation peut contribuer à la sensation de fatigue. L’intégration d’un certain type d’activité physique dans une routine quotidienne peut aider quelqu’un à secouer la fatigue perpétuelle à mesure qu’il ou elle devient plus en forme.
Un effet secondaire courant des antibiotiques, des antihistaminiques, de la tension artérielle et d’autres médicaments est la sensation de fatigue. Même si la fatigue est forte, il ne faut pas arrêter le médicament avant d’avoir parlé avec le médecin. Le médecin peut être en mesure d’atténuer la fatigue en modifiant la dose, en changeant de médicament ou en disant au patient de prendre le médicament à un autre moment de la journée. Un autre médicament peut également être prescrit pour compenser la fatigue.
L’une des thérapies alternatives les plus couramment utilisées pour lutter contre la fatigue est le ginseng sibérien, également connu sous le nom de Panax ginseng. Le ginseng sibérien n’est pas un stimulant, mais plutôt un adaptogène global. En tant que tel, les rafales d’énergie instantanées ne sont probablement pas immédiates après la prise de l’herbe. Les résultats sont généralement observés après trois ou quatre semaines d’utilisation régulière. Cette herbe peut être achetée sous forme de teinture ou de pilule, seule ou combinée avec d’autres herbes, en ligne ou sur la plupart des grands marchés.