Bien qu’il soit courant de prescrire des médicaments aux enfants et aux adultes atteints de TDAH, de nombreuses personnes s’inquiètent des effets secondaires possibles des médicaments, en particulier après une utilisation à long terme. Il existe plusieurs remèdes naturels pour le TDAH qui peuvent être utiles pour gérer les symptômes troublants du TDAH chez les enfants et les adultes. Beaucoup de gens préfèrent essayer des traitements plus conservateurs avant d’essayer des médicaments sur ordonnance. La plupart des remèdes suivants peuvent être utilisés seuls ou en combinaison avec des médicaments pour le TDAH, pour aider à contrôler les symptômes négatifs et profiter des aspects positifs de cette condition. Cependant, votre plan de traitement global doit être supervisé par votre médecin.
Il semble que chaque jour, la science trouve de nouveaux liens entre nos régimes alimentaires et nos conditions de santé. Certaines études, bien que non concluantes, ont montré un lien possible entre certaines allergies alimentaires courantes et les symptômes du TDAH. De nombreux parents d’enfants atteints de TDAH ont éliminé ces allergènes de l’alimentation de leurs enfants, avec une amélioration notable. Les allergènes les plus courants comprennent les aliments contenant des colorants artificiels, le blé, le lait et les aliments contenant des salicylates, comme les baies, les raisins et les tomates. De nombreux parents signalent également que la suppression de tous les sucres simples de l’alimentation de leurs enfants semble les aider à lutter contre l’impulsivité et l’agitation.
En plus des allergies alimentaires, certains experts pensent que les carences alimentaires peuvent jouer un rôle dans les symptômes du TDAH. Les carences en protéines et en acides gras oméga-3 peuvent être corrigées en ajoutant plus de poissons d’eau froide à l’alimentation. Il existe des preuves que la carence en zinc est liée à des problèmes de fonction cérébrale, en particulier chez les personnes atteintes de TDAH. Cependant, les suppléments de zinc doivent être utilisés avec précaution, car ils peuvent interférer avec les niveaux de fer. Comme pour tout supplément, consultez toujours votre médecin avant de l’utiliser.
De tous les remèdes naturels disponibles pour le TDAH, l’un des plus souvent négligés est l’exercice physique. Si l’hyperactivité et l’agitation causent des problèmes, la solution naturelle consiste à pratiquer une activité physique vigoureuse pour libérer une partie de l’excès d’énergie qui crée le problème. Cela est vrai chez les adultes comme chez les enfants. En plus de libérer un excès d’énergie, l’activité physique libère également des endorphines dans le cerveau, ce qui peut entraîner un état mental plus calme et plus concentré.
Il existe également un certain nombre de suppléments à base de plantes qui peuvent vous aider dans votre plan de traitement global du TDAH. Étant donné que les suppléments à base de plantes ne sont pas réglementés par la FDA, faites preuve de prudence lorsque vous les prenez. Si vous ou votre enfant prenez des médicaments pour le TDAH, vous devriez toujours consulter votre médecin ou votre pharmacien pour vous assurer que les suppléments à base de plantes n’interagiront pas avec vos médicaments sur ordonnance. Certains remèdes naturels couramment utilisés pour le TDAH comprennent la mélatonine, le ginseng et le ginkgo biloba.
D’autres remèdes naturels pour le TDAH impliquent des techniques qui aident à calmer et à concentrer l’esprit. Il a été rapporté que la méditation et la massothérapie aident les personnes atteintes de TDAH à se concentrer davantage. Les nouvelles méthodes incluent la musicothérapie et une technique connexe appelée thérapie par métronome interactif. On pense que les schémas rythmiques utilisés dans ces deux techniques améliorent la concentration et le contrôle moteur.