Les femmes qui approchent de la ménopause ont plusieurs signes à surveiller. Ils comprennent des règles irrégulières ou manquées, des bouffées de chaleur, de l’insomnie ou des troubles du sommeil et des sautes d’humeur. La ménopause survient chez les femmes adultes quelque temps après leur 40e anniversaire et marque la fin de la période fertile de sa vie. Médicalement, la ménopause est atteinte lorsqu’une femme n’a pas eu ses règles pendant douze mois consécutifs. Jusque-là, il est important que les femmes utilisent un moyen de contraception si elles ne souhaitent pas tomber enceintes.
L’un des signes les plus dramatiques de la ménopause est une période manquée ou irrégulière. Les périodes manquées doivent être examinées par rapport au cycle menstruel normal d’une femme. La cause la plus courante d’absence de règles est la grossesse. Lorsqu’une femme en âge de ménopause n’a pas ses premières règles, elle doit se traiter comme si elle était enceinte jusqu’à ce qu’elle sache qu’elle ne l’est pas. Une visite chez le médecin est la ligne de conduite recommandée.
Les bouffées de chaleur sont l’un des signes les plus connus de la ménopause. On ne sait pas pourquoi les femmes ménopausées ont des bouffées de chaleur, mais certains pensent que cela a à voir avec des changements dans la circulation. Les bouffées de chaleur sont causées par la dilatation des vaisseaux sanguins dans le but de refroidir le corps. Cela peut également faire paraître la femme rouge, auquel cas on parle de bouffée de chaleur. Les bouffées de chaleur peuvent varier en gravité d’une femme à l’autre et également en durée.
Un autre des signes de la ménopause est les troubles du sommeil ou l’insomnie. Les troubles du sommeil peuvent être causés par des bouffées de chaleur nocturnes, appelées sueurs nocturnes. Pour aider à prévenir les bouffées de chaleur, les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, une femme doit rester à l’écart de certains déclencheurs, tels que l’alcool, les aliments épicés, les cigarettes et les vêtements serrés. Elle devrait également essayer de se garder au frais, ainsi que sa chambre, de faire de l’exercice et d’utiliser une respiration profonde. Un médecin peut également prescrire un traitement hormonal substitutif pour essayer de prévenir les bouffées de chaleur.
Les sautes d’humeur sont un autre des signes de la ménopause. Bien qu’il ne soit pas tout à fait certain que les femmes ménopausées aient des sautes d’humeur, la plupart pensent que cela a à voir avec les fluctuations hormonales. Une femme peut se sentir heureuse un moment et irritable le lendemain alors que ses niveaux d’hormones augmentent et chutent. La perte de sommeil due à la ménopause peut également ajouter à l’irritabilité. Les femmes peuvent lutter contre les sautes d’humeur en faisant de l’exercice, en adoptant une alimentation équilibrée et en consultant leur médecin pour plus de conseils.