Presque tout le monde vit du stress; certains sont bénéfiques et, en petites quantités, ils peuvent même aider à motiver ou pousser un individu à mieux performer sous pression. Passé un certain point, cependant, trop de stress n’est pas utile et peut causer des problèmes de santé et affecter la productivité, les relations et la qualité de vie générale d’une personne. Une personne soumise à trop de stress peut se retrouver à ressentir les symptômes dans tous les domaines de la vie : mentalement, émotionnellement, physiquement et comportementalement. Certains symptômes courants pouvant être associés à trop de stress sont des problèmes de mémoire, un tempérament court, des maladies plus fréquentes et un sommeil excessif.
Chaque système du corps est perturbé lorsqu’il est soumis à trop de stress, et il est important que l’on reconnaisse les symptômes d’être submergé par celui-ci. Certains des premiers symptômes peuvent être ressentis mentalement, avec des épisodes d’oubli ou de difficulté à se concentrer. Cela pourrait entraîner des périodes d’indécision et de pensée floue. La réponse du corps au stress consiste à se débarrasser d’hormones telles que l’adrénaline et le cortisol pour permettre rapidement à un individu de fuir ou de se battre. Lorsque, sur une période de temps, trop de stress provoque un excès chronique d’hormones de stress dans le corps, il devient progressivement plus difficile pour le cerveau de penser aussi rapidement.
Ces mêmes hormones de stress affecteront la réponse du corps aux émotions. Les sautes d’humeur, les pleurs, la dépression ou un sentiment général de mal-être et un manque d’intérêt pour la vie sont des symptômes émotionnels courants provoqués par un stress excessif. Dans le même temps, certaines personnes peuvent rencontrer presque le contraire des symptômes et, à la place, ressentir des sentiments d’agitation, d’excitabilité et une incapacité à se détendre en réponse à trop de stress.
Les symptômes comportementaux peuvent également être un signe que le corps a dépassé sa capacité à tolérer plus de stress. Encore une fois, les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre et peuvent en fait être le contraire, selon l’individu. Certaines personnes peuvent commencer à manger trop ou trop peu, puis prendre ou perdre du poids en réponse à des niveaux élevés d’hormones de stress. Les habitudes de sommeil peuvent être perturbées, une personne dormant trop tandis qu’une autre peut souffrir d’insomnie. Des dommages peuvent être causés aux relations par une augmentation des conflits ou de la violence.
Une surexposition chronique aux hormones de stress peut également produire des symptômes physiques perceptibles comme signe avant-coureur d’un excès de stress. Les maladies plus fréquentes telles que le rhume sont un symptôme courant car le stress affecte l’immunité. Un rythme cardiaque rapide, des douleurs thoraciques, de la fatigue et une perte d’intérêt pour le sexe sont d’autres signes et symptômes que le corps est submergé par le stress.