La course pieds nus est un type d’exercice qui consiste à courir sans chaussures ou à courir avec des chaussures très fines. De nombreuses personnes se tournent vers la course pieds nus car cela peut être plus efficace que de courir avec des chaussures de course. Certaines personnes portent des mocassins ou d’autres chaussures fines afin de protéger la peau, mais cela peut toujours être considéré comme une course pieds nus. L’une des principales raisons pour lesquelles les gens s’engagent dans la course pieds nus est d’éliminer les blessures graves qui sont parfois associées à la course.
Le mouvement de la course pieds nus a gagné en popularité ces dernières années. De nombreuses personnes qui pratiquent ce type de course préfèrent courir sur des surfaces dures, comme le béton ou l’asphalte, tandis que d’autres préfèrent courir sur des surfaces plus molles comme le sable ou l’herbe. Comme pour les autres types de course, chaque surface peut offrir des avantages différents.
L’idée derrière la course pieds nus est qu’elle est plus efficace que de courir avec des chaussures. Les partisans de cette méthode affirment que le corps humain a été conçu pour fonctionner parfaitement et que le rembourrage sous les pieds modifie la façon dont le corps gère la pression de la course. Certaines chaussures peuvent entraîner de graves problèmes en raison d’un manque de soutien dans les zones appropriées. Le corps est conçu pour courir en mettant du poids sur la plante du pied plutôt que sur le talon. Avec des chaussures, de nombreuses personnes mettent leur poids sur le talon, ce qui peut entraîner des problèmes.
Même si cela s’appelle courir pieds nus, certaines personnes se couvrent encore les pieds avec quelque chose. Dans la plupart des cas, ces personnes achèteront des mocassins et les utiliseront pour courir. Ces mocassins ne fournissent pas nécessairement de support pour les pieds, mais ils offrent une protection contre les objets pointus sous les pieds. Parfois, courir pieds nus sur le trottoir peut devenir très chaud, et ces mocassins aident à protéger la peau contre les brûlures. Même si ce n’est pas techniquement pieds nus, cela est toujours généralement considéré comme acceptable dans la communauté des coureurs pieds nus.
L’un des avantages de ce type de course est qu’il est conçu pour prévenir les blessures graves. De nombreuses personnes qui courent avec des chaussures ont des problèmes de cheville et de genou à un moment donné. En enlevant les chaussures, ces personnes peuvent obtenir un mouvement plus naturel et le corps peut être en mesure d’absorber le choc comme il a été conçu. Une fois qu’un individu s’est habitué à ce style de course, il peut être en mesure d’éviter des blessures graves à l’avenir.