Le mal de dos est le résultat d’une blessure aux muscles ou aux tendons situés près de la colonne vertébrale. Les muscles du haut et du bas du dos peuvent devenir tendus lorsqu’une personne essaie de soulever un objet lourd, se déplace soudainement ou maladroitement, surexerce son corps ou subit un spasme musculaire isolé. Selon la gravité des maux de dos, il existe de nombreux remèdes maison, médicaments, thérapies et traitements médicaux disponibles pour soulager les symptômes et prévenir les problèmes futurs. La plupart des tensions sont soulagées en moins de deux semaines avec un repos suffisant, des étirements et des exercices légers et des analgésiques en vente libre.
Une personne peut éprouver des douleurs dorsales lorsqu’elle tente de soulever un objet trop lourd. Essayer de soulever un objet lourd exerce une pression excessive sur les muscles du bas du dos, entraînant fréquemment des douleurs et des tensions. Les maux de dos sont particulièrement probables si une personne n’utilise pas la bonne technique pour ramasser quelque chose du sol. Les muscles et les tendons du dos sont mis en danger lorsqu’une personne se penche incorrectement, essaie de tirer un objet vers le haut ou n’engage pas ses jambes dans l’ascenseur.
Les problèmes de dos peuvent également résulter d’un surmenage musculaire dû au levage répétitif, à l’athlétisme ou au travail manuel. Les individus sont particulièrement sensibles aux maux de dos s’ils ne s’étirent pas complètement avant les activités ou ne prennent pas suffisamment de pauses pour permettre à leurs muscles de récupérer. De nombreux athlètes et danseurs éprouvent des tensions lorsqu’ils font des mouvements brusques et maladroits qui provoquent des secousses des muscles du dos, comme atteindre un ballon ou changer rapidement de pas de danse. Une fois qu’une personne souffre d’une blessure au dos, des spasmes musculaires récurrents peuvent causer des problèmes supplémentaires.
La sévérité de la fatigue dorsale peut aller d’un léger inconfort à complètement débilitant. La plupart des souches entraînent une douleur sourde dans les muscles, une inflammation, une tension dans les tendons et les articulations et une amplitude de mouvement limitée. Les douleurs dorsales légères peuvent généralement être traitées à la maison en se reposant, en alternant entre des applications de chaleur et de glace, en enveloppant le dos avec un bandage de soutien et en pratiquant des étirements et des exercices à faible impact. Les gens trouvent souvent un soulagement supplémentaire en prenant des analgésiques en vente libre, tels que l’ibuprofène ou l’aspirine, comme indiqué sur le flacon. Les individus commencent généralement à se sentir mieux après quelques jours, mais une récupération complète peut prendre jusqu’à deux semaines.
Les douleurs dorsales graves ou celles qui ne répondent pas aux traitements à domicile nécessitent une visite chez le médecin. Un médecin peut procéder à un examen physique et prescrire le traitement approprié. Il ou elle peut prescrire des analgésiques puissants, organiser des séances de physiothérapie ou suggérer une intervention chirurgicale pour réparer des affections plus graves, telles qu’une déchirure musculaire ou des lésions nerveuses.