La massothérapie sportive est le traitement des athlètes par la manipulation des muscles et d’autres tissus, et est conçue pour prendre soin des muscles qui travaillent dur avant et après une activité physique intense. Ce type de massage peut être effectué avant et après une séance d’entraînement ou un événement. La massothérapie sportive est également utilisée pour traiter les blessures liées au sport.
Une activité physique intense peut avoir de nombreux effets néfastes sur les muscles du corps. Ces muscles deviennent souvent tendus et inélastiques. L’acide lactique et d’autres déchets peuvent s’accumuler dans les muscles, provoquant des douleurs. Bien que la massothérapie sportive puisse aider toute personne physiquement active à se remettre d’un entraînement intense, cette thérapie présente les plus grands avantages pour les athlètes qui doivent régulièrement repousser les limites de leur corps.
Lorsque la massothérapie sportive régulière est intégrée à l’entraînement d’un athlète, l’individu connaîtra souvent une performance globale accrue. Le massage sportif peut augmenter la flexibilité et l’amplitude des mouvements. Le temps de récupération entre les entraînements est souvent considérablement réduit et les muscles endoloris et douloureux sont moins problématiques. La probabilité de blessures est réduite par une massothérapie sportive régulière avant et après l’événement.
Le massage sportif pré-événement se concentre sur la préparation des muscles pour un entraînement intensif. Ceci est souvent fourni aux athlètes professionnels avant un match. Ce type de massage utilise des mouvements vifs et rapides pour aider à réchauffer les muscles. Lors d’un massage pré-événement, les athlètes se concentrent souvent sur l’événement à venir, se visualisant au sommet de leurs performances.
Le massage sportif post-événement aide à accélérer le temps de récupération et à maintenir les athlètes dans une condition physique optimale. Au fur et à mesure que le massothérapeute pompe les muscles et effectue un massage en profondeur, le flux sanguin est augmenté, permettant à l’oxygène et aux nutriments de réintégrer les muscles le plus rapidement possible. Les muscles peuvent également être étirés pour diminuer l’accumulation de tension et augmenter l’élasticité.
En cas de blessure, la massothérapie sportive peut jouer un rôle important dans l’accélération du temps de récupération du patient. Le massage sportif peut décomposer le tissu cicatriciel et réduire la douleur. La massothérapie augmente les niveaux d’endorphine du corps, créant une sensation de relaxation et de guérison pour le patient. Bien que des blessures graves puissent également nécessiter une thérapie physique ou même une intervention chirurgicale, le massage est un outil très utile qui peut aider le processus de guérison.
Les massothérapeutes de nombreux spas ou cabinets privés peuvent offrir une massothérapie sportive. Les techniques de massage sportif comprennent généralement le massage suédois profond, le massage par compression et le massage à fibres croisées. Les massothérapeutes sportifs peuvent également être trouvés dans les cliniques de médecine sportive, les clubs de santé et les installations d’exercice. Les équipes sportives professionnelles emploient généralement leurs propres massothérapeutes sportifs pour traiter régulièrement les joueurs.