La nutrition à base de plantes est la source d’une bonne santé depuis le début de l’histoire humaine. Avant la fabrication de drogues synthétiques et de vitamines, la nutrition à base de plantes était le seul type de nutrition disponible. Aujourd’hui, certains médicaments sont encore fabriqués à partir d’herbes et de plantes. La nutrition à base de plantes est une grande partie de la médecine alternative et des philosophies de santé holistiques, où des suppléments et des herbes spécifiques sont utilisés pour améliorer la santé et résoudre des maladies et des maladies spécifiques. Ce type de nutrition est utile à ceux qui veulent débarrasser leur corps des produits chimiques artificiels et rechercher un mode de vie plus naturel.
Plusieurs types de nutrition à base de plantes comprennent l’utilisation d’herbes fraîches ou séchées, d’herbes sous forme de pilules ou de liquide, de mélanges de tisanes et de vitamines naturelles. En fonction de l’objectif nutritionnel, les suppléments peuvent contenir des ingrédients courants comme l’ail, censé améliorer la santé cardiovasculaire et tuer les bactéries et les virus, ou l’écorce exotique de Yohimbe, censée dilater les vaisseaux sanguins et agir comme antidépresseur. Les suppléments de multivitamines naturelles peuvent contenir une combinaison d’extraits botaniques, de matières végétales et d’herbes antioxydantes à la place des vitamines synthétiques. Étant donné que du matériel végétal est utilisé, une plus grande quantité de suppléments peut être nécessaire pour obtenir les mêmes effets qu’un supplément manufacturé comparable.
Comme pour les suppléments ordinaires, l’acheteur doit examiner les allégations de l’entreprise pour déterminer l’innocuité et l’efficacité du supplément à base de plantes. Aux États-Unis, les sociétés pharmaceutiques sont tenues de faire tester leurs formules par la Food and Drug Administration (FDA) avant leur mise en vente. De nombreuses médecines alternatives et suppléments nutritionnels à base de plantes n’ont pas les mêmes exigences. La lecture de l’étiquette du supplément offrira quelques conseils, mais les suppléments à base de plantes peuvent suggérer l’utilisation d’une substance botanique sans que l’allégation soit évaluée par la FDA. Un acheteur doit recueillir des informations sur des ingrédients spécifiques avant d’essayer des suppléments à base de plantes.
Les magasins d’aliments naturels et de nutrition naturelle proposent généralement de nombreux types de suppléments à base de plantes. Le personnel de ces points de vente est souvent bien informé des mérites et des actions des différents types de nutrition à base de plantes et peut recommander un produit spécifique, que l’acheteur recherche une nutrition holistique, une nutrition pour enfants, des suppléments pour la forme physique ou un remède pour un affection spécifique. De nombreux fabricants proposent également des suppléments dans des magasins en ligne ; les acheteurs doivent faire des recherches approfondies sur les entreprises pour obtenir la meilleure nutrition à base de plantes. Comme pour tout changement de régime alimentaire ou d’exercice, un médecin doit être consulté avant d’ajouter des suppléments au régime alimentaire.