La résilience psychologique est un terme décrivant la capacité intérieure d’une personne à tolérer les difficultés quotidiennes de la vie. Parfois, cela peut signifier une capacité à gérer des traumatismes douloureux, et cela pourrait également être utilisé pour décrire la capacité à gérer des choses plus courantes comme le stress ou le doute de soi. Les personnes sans beaucoup de résilience psychologique ont tendance à réagir avec beaucoup de force aux choses qui leur arrivent, tandis que celles qui ont une très forte résilience intérieure ont tendance à prendre les choses beaucoup plus à bras le corps, rebondissant des événements redoutés avec une facilité surprenante. Certains experts ont étudié ce type de force intérieure parce qu’ils pensent que c’est pour la santé mentale, et certains pensent que c’est quelque chose que les gens apprennent plutôt qu’un talent naturel.
Les personnes ayant une forte résilience psychologique ne sont pas nécessairement totalement insensibles aux choses qui leur arrivent. En fait, certains d’entre eux peuvent réagir très facilement aux événements négatifs, mais ils réagissent généralement d’une manière qui les aide à faire face aux choses et à aller de l’avant. Cela peut être un processus pour éliminer immédiatement toute douleur de leur système, afin qu’ils puissent passer à autre chose, ou cela peut impliquer une manière différente de voir les événements qui leur permet d’adopter une attitude positive par la suite. Des études ont montré que de nombreux facteurs différents influencent la capacité d’une personne à faire face aux événements stressants de la vie.
De nombreux experts pensent que la résilience psychologique est quelque chose qui s’apprend et que la capacité d’une personne peut avoir beaucoup à voir avec la façon dont elle a été élevée pendant son enfance. Par exemple, certaines études ont montré que la culture peut avoir un impact important sur la résilience psychologique d’une personne, et de nombreux experts pensent que la vie de famille d’un individu en grandissant peut également avoir un impact. Certaines personnes n’apprennent jamais beaucoup de stratégies d’adaptation pendant l’enfance, et elles peuvent avoir des perspectives qui paralysent leur capacité à faire face à une catastrophe, tandis que d’autres apprennent des astuces précieuses qui leur donnent un grand avantage. Il existe de nombreuses preuves qu’il est également possible d’enseigner ces choses aux gens plus tard dans la vie, ce qui pourrait les aider à mieux gérer les bosses et les virages de la route.
Certains experts pensent que l’un des aspects les plus cruciaux de la résilience psychologique est une structure de soutien social. Les personnes qui sont entourées d’autres personnes pour les aider à gérer les choses ont tendance à ressentir moins de stress lorsqu’elles sont confrontées à des difficultés, en partie parce qu’elles savent qu’elles font partie d’une équipe et qu’il est probable que tout le monde s’entraidera lorsque les choses tourneront au vinaigre. Si quelqu’un est isolé, il se peut qu’il n’ait pas autant confiance en lui, ce qui peut rendre le stress et la douleur beaucoup plus difficiles à gérer.