La thérapie analytique cognitive (CAT) a été développée par Anthony Ryle à la fin des années 1970 et au début des années 1980. C’est une forme de thérapie à court terme ou brève qui vise à créer un changement positif ici et maintenant en examinant comment le changement ou l’action a eu lieu dans le passé. En d’autres termes, la façon dont une personne a développé des stratégies d’adaptation dans le passé influence grandement sa façon d’agir et sa capacité à résoudre des problèmes dans le présent. En comprenant d’abord le développement de ces stratégies, puis en les comprenant dans le contexte actuel, les gens peuvent apprendre à adopter des outils et des modèles d’adaptation plus efficaces qui peuvent conduire à une meilleure santé mentale.
En règle générale, la thérapie analytique cognitive ne dure pas plus de 22 à 24 séances au maximum, et de nombreuses personnes ont en moyenne environ 16 séances. Ils n’ont pas tendance à quitter l’environnement thérapeutique dans un état de pleine santé émotionnelle, mais ils ont appris à utiliser de nouvelles techniques pour s’attaquer aux problèmes émotionnels. Certaines personnes pourraient avoir besoin d’une deuxième série de séances, et il n’est pas clair que la thérapie analytique cognitive soit utile à toutes les personnes ayant des problèmes ou une maladie mentale.
Le CAT exige qu’une personne soit capable de s’engager cognitivement avec le thérapeute dans la reconstruction d’une histoire et la prise en compte des expériences de vie passées et des expériences présentes lors des premières séances. Ceci est utilisé pour créer des diagrammes appelés reformulations, qui aident à identifier visiblement les domaines dans lesquels la personne a le plus de mal. À partir d’une reformulation et de son examen ultérieur, des cibles ou des procédures de problèmes cibles évoluent. La majeure partie du reste de la thérapie est prise en travaillant sur ceux-ci de manière structurée ou non structurée. Les devoirs sont très courants dans cette forme de thérapie.
Vers la fin de la thérapie analytique cognitive, une activité supplémentaire implique la communication entre le thérapeute et le client sous une autre forme. Les deux s’écrivent des lettres d’adieu, ce qui peut aider à faire face à la présence de tout transfert. Cela peut aider à amener la thérapie à une fermeture plus naturelle.
Il existe de nombreuses influences pour la thérapie analytique cognitive. La conception de Ryle de la thérapie s’inspire de la psychanalyse traditionnelle et de travaux comme la thérapie cognitivo-comportementale, entre autres. Une autre influence a été les besoins du système de santé national britannique. Limiter le traitement à une période de temps plus courte, tout en le rendant efficace, a toujours été un objectif.
Actuellement, la thérapie analytique cognitive est la plus pratiquée au Royaume-Uni, bien que son influence se soit étendue à d’autres parties du monde, y compris quelques endroits en Europe et aux États-Unis. Les gens doivent être formés pour pratiquer la CAT et cette formation peut être difficile à trouver en dehors du Royaume-Uni. Une personne sans véritable formation et certification offrant CAT peut ne pas être pleinement à la hauteur de la tâche d’offrir cette thérapie, et ceux qui recherchent CAT sont mieux à la recherche de quelqu’un qui possède des certificats ou d’autres preuves prouvant une véritable pratique et éducation.