La thérapie brève est une forme de psychothérapie où l’accent est mis sur le travail à court terme, aidant le patient à atteindre des objectifs spécifiques, plutôt que sur la création d’une relation thérapeutique à long terme. Cette approche peut ne pas fonctionner pour tous les patients, mais peut convenir aux personnes qui doivent travailler sur des problèmes spécifiques et qui souhaitent se concentrer sur une thérapie courte et intensive. Les gens peuvent aborder la thérapie brève à partir d’un certain nombre de perspectives et de philosophies, et si un thérapeute ne répond pas aux besoins d’un patient, il peut vouloir envisager quelqu’un d’autre avant d’abandonner la thérapie brève.
Dans la thérapie brève, le thérapeute joue un rôle beaucoup plus actif. La psychothérapie traditionnelle met fortement l’accent sur l’écoute des patients, la réflexion de leurs paroles et les aide à se rendre compte lentement de leur passé et des moyens de modifier leurs schémas de comportement actuels. Ce processus peut durer des semaines, des mois ou des années, car le patient et le thérapeute travaillent ensemble pour se plonger dans divers aspects de la vie d’un patient.
Au début de la thérapie brève, le thérapeute et le patient parleront de ce qu’un patient veut accomplir, comme se sentir plus confiant lors des présentations ou vaincre une phobie. Plutôt que de sonder longuement le passé du patient et de créer une série de blocs de construction à utiliser en thérapie, le thérapeute travaille avec le patient pour résoudre le problème immédiat. Divers sujets peuvent survenir au cours de la thérapie, et il est possible de les aborder, mais le but est de traiter un problème précis.
Une approche stratégique fait partie de la thérapie brève, pour identifier les problèmes et trouver des solutions pour eux. La présence d’un objectif clair facilite la détermination du succès de la thérapie. Lorsque le patient et le thérapeute sont satisfaits du résultat, ils peuvent mettre fin à la relation thérapeutique. Une seule séance peut suffire dans certains cas, et dans d’autres, les gens peuvent avoir besoin de se rencontrer plusieurs fois. Dans tous les cas, le but n’est pas de nouer une relation thérapeutique durable. Si un patient souhaite poursuivre une thérapie plus intensive, le thérapeute peut être en mesure de la fournir ou de proposer une référence à un praticien plus approprié.
Les personnes qui souhaitent une thérapie brève peuvent rechercher des thérapeutes dans leur région pour voir si quelqu’un pratique cette approche. Les organisations professionnelles fournissent souvent des listes de membres et peuvent être une bonne ressource pour commencer à trouver un thérapeute. C’est une bonne idée de rencontrer brièvement les thérapeutes pour parler de leur approche pour voir s’ils sont un bon match ; de nombreux thérapeutes offrent de brèves consultations gratuites pour donner aux clients potentiels une chance de les rencontrer avant de s’engager à un rendez-vous thérapeutique complet.