La thérapie corps-esprit est tout processus qui tente de soulager les symptômes physiques par des processus mentaux. Ce type de thérapie prend diverses formes, notamment la méditation, l’art-thérapie, le tai-chi et d’autres programmes axés sur la réflexion sur le corps. L’une des raisons pour lesquelles ce type de thérapie réussit souvent, même pour des problèmes complexes comme la douleur et l’anxiété, est que les gens ne réalisent souvent pas que leur corps agit d’une manière spécifique qui cause physiquement les problèmes en question. Le but de cette thérapie est généralement de créer d’abord une prise de conscience, puis d’utiliser le pouvoir de l’esprit sur le corps pour arrêter la façon dont le corps se fait du mal.
Une grande variété de maladies sont traitées avec la thérapie corps-esprit. La douleur, l’anxiété, les problèmes émotionnels et de nombreuses complications de maladies graves comme le cancer peuvent tous être traités avec une thérapie corps-esprit. Il est important de noter, cependant, que les versions réputées de ce type de thérapie ne prétendent généralement pas guérir les maladies ou remplacer la médecine traditionnelle pour des problèmes graves. La thérapie corps-esprit peut être en mesure de réduire la douleur due à la tension, mais elle ne peut pas guérir les troubles génétiques graves, le cancer ou d’autres problèmes nécessitant une intervention médicale.
La clé de ce type de thérapie repose sur la promotion de la prise de conscience de l’état du corps. Les cours de thérapie corps-esprit peuvent encourager les participants à ralentir et à réfléchir à la tension dans le corps, à s’habituer aux signaux que le corps envoie et à apprendre ce que signifient les différentes sensations physiques. Par exemple, les personnes atteintes de diabète se sentent souvent d’une certaine manière en raison d’un faible taux de sucre dans le sang, mais elles n’ont pas toujours la vigilance nécessaire pour agir sur les signaux envoyés par le corps. Une thérapie de ce type est parfaite dans ces cas car elle fonctionne d’une manière facilement vérifiable.
Il existe de nombreuses stratégies différentes utilisées pour promouvoir ce type de pleine conscience, et toutes ont certains mérites. Dans de nombreux cas, le problème est plus complexe que simplement cultiver la conscience. Pour réduire la douleur due à la tension, par exemple, la personne doit comprendre comment détendre les muscles qu’elle a inconsciemment sollicités. La pleine conscience ne consiste pas simplement à écouter, mais aussi à prendre le contrôle de son corps d’une manière qui n’est généralement pas requise par la vie quotidienne. Cela demande souvent de la pratique, c’est pourquoi de nombreux cours de thérapie corps-esprit se déroulent sur plusieurs semaines ou mois.
Certaines techniques de thérapie corps-esprit peuvent être utilisées à la maison pour promouvoir le bien-être sans investir dans un cours ou une assistance médicale. La visualisation, la journalisation et même le yoga doux peuvent tous être utilisés pour créer une conscience accrue du corps et établir des modèles au fil du temps. Prendre le contrôle de son corps peut être un processus très personnel, et il est souvent préférable d’explorer les méthodes de contrôle de manière isolée.