Le yoga est une forme d’exercice et de méditation orientale qui remonte à des milliers d’années. Comme d’autres formes de yoga, le yoga Ananda utilise le travail du mouvement et de la respiration pour apporter paix et force à l’esprit et au corps. C’est une sorte de Hatha yoga qui se concentre sur les postures de yoga, les techniques de respiration et la méditation. L’une des principales différences entre Ananda et les autres formes de yoga est qu’il intègre des affirmations pendant la pratique.
Ananda yoga a été fondé dans les années 1960 par Swami Kriyananda, un disciple de Paramhansa Yogananda, qui est crédité d’avoir popularisé le yoga en Occident. Kriyananda affirme qu’en 1949, il a pu exécuter des poses de Hatha qu’il était auparavant incapable de réaliser. Ce «miracle» a marqué le début de son cheminement vers la création de sa pratique du yoga.
Bien qu’Ananda partage de nombreuses caractéristiques avec d’autres types de yoga doux, deux choses principales le distinguent. Les pratiquants d’Ananda apprennent des affirmations qu’ils se disent silencieusement avec chaque pose. Par exemple, pendant le vrikasana, ou pose de l’arbre, les étudiants affirment : “Je suis calme, je suis en équilibre.” On pense que cela engage l’esprit et rend la pratique plus réfléchie. Il existe également 39 exercices d’énergie qui sont uniques au yoga Ananda et sont censés aider la force vitale.
Yoga doux, Ananda ne met pas l’accent sur l’aspect aérobie. Bien qu’il existe encore une forme physique et d’autres avantages pour la santé, la plupart des praticiens d’Ananda ne l’abordent pas comme un programme de conditionnement physique. Cela en fait un excellent style de yoga pour débuter, les postures devenant plus difficiles, selon les capacités personnelles.
Une ramification du yoga Ananda est la thérapie par le yoga Ananda. Semblable à la physiothérapie, cette thérapie par le yoga cible les maux et les inconforts physiques. Mais contrairement à la thérapie traditionnelle, ce type de thérapie par le yoga travaille à harmoniser l’esprit et à améliorer le flux d’énergie.
Le yoga Ananda, comme le yoga de toute sorte, a des effets bénéfiques sur la santé. Ceux-ci incluent une flexibilité accrue, une réduction du stress, la relaxation, la force physique et une meilleure posture. Parmi les autres avantages, citons également l’amélioration de la circulation et du système immunitaire.
La plupart des grandes villes ont des studios Ananda. La formation des enseignants est également disponible pour les étudiants avancés. Les options populaires incluent également des retraites de yoga qui combinent le yoga avec des vacances. Comme pour le yoga en général, le yoga Ananda a connu une popularité croissante au cours des dernières décennies. Bien qu’il ne soit pas encore aussi connu que le Vinyasa et d’autres types de yoga, le yoga Ananda a un groupe d’adeptes dévoués et croissants à travers le monde.