Il est courant que les personnes souffrant de stress, de dépression, de dépendance ou d’un autre type de maladie mentale sentent qu’elles ne peuvent pas surmonter leurs problèmes sans l’aide d’un professionnel. Cependant, de nombreuses personnes n’ont pas le temps, l’argent ou l’énergie nécessaires pour rencontrer régulièrement des psychologues ou s’admettre dans des centres de traitement de la toxicomanie. Une option pour les personnes qui souhaitent trouver un soulagement à leurs problèmes est l’auto-assistance en ligne, un concept qui recueille le soutien de professionnels de la psychologie. Il existe des centaines de sites Web d’entraide en ligne, de publications et de groupes de soutien différents qui peuvent fournir aux individus les ressources et les informations dont ils ont besoin pour surmonter leurs problèmes et mener une vie productive et heureuse.
Les sites Web d’auto-assistance en ligne offrent des programmes, des articles et des informations gratuits ou par abonnement que les gens peuvent utiliser pour les aider à résoudre leurs problèmes. Un programme d’auto-assistance peut prendre la forme d’un livre en ligne, d’un guide étape par étape ou d’une collection générale de réflexions et d’informations. Certains sites Web proclament qu’une seule lecture d’informations est suffisante pour aider les gens à surmonter les problèmes physiques, mentaux et émotionnels, bien que de nombreux autres promeuvent des programmes détaillés et à long terme pour décrire les outils dont les gens ont besoin.
Certaines publications offrent des conseils généraux aux personnes qui manquent de motivation ou qui vivent du stress et de l’incertitude. Ils encouragent la pensée positive et les comportements proactifs pour aider les gens à remettre leur vie sur les rails. D’autres ressources d’auto-assistance en ligne sont adaptées à des problèmes très spécifiques, tels que perdre du poids, développer des relations, faire face au cancer ou vaincre une dépendance.
Certains sites d’entraide en ligne proposent des salons de discussion et des forums de discussion où les gens peuvent discuter de leurs expériences et de leurs difficultés avec des personnes qui ont des problèmes similaires. Les gens peuvent donner des conseils sur les méthodes qu’ils ont trouvées efficaces pour surmonter des problèmes personnels, tels que la dépression, la codépendance et la dépendance. Grâce aux informations fournies par les didacticiels d’auto-assistance et les commentaires d’autres personnes atteintes, de nombreuses personnes trouvent la force de vaincre leurs problèmes mentaux.
Les personnes intéressées par l’auto-assistance en ligne doivent effectuer des recherches approfondies sur l’entreprise ou le professionnel offrant des services avant d’effectuer des paiements ou de divulguer des informations personnelles. Malheureusement, certains sites Web peuvent fournir des informations peu fiables ou existent principalement pour soutirer de l’argent à des personnes vulnérables. Les gens devraient enquêter sur les informations d’identification, les termes, les conditions et les politiques de confidentialité de toute publication en ligne pour s’assurer que les services et les informations qu’ils reçoivent sont fiables.
La plupart des psychologues reconnaissent la validité de l’auto-assistance, bien qu’ils préviennent que les problèmes graves doivent être discutés directement avec des médecins formés ou des agents de santé mentale. Des médecins et des psychologues qualifiés peuvent aider les patients à décider si un programme ou une publication d’auto-assistance spécifique mérite ou non d’être étudié. Une combinaison de sessions périodiques avec des professionnels et de ressources d’auto-assistance en ligne peut apporter un soulagement significatif des difficultés personnelles.