Le Band Flex™ est un équipement de gym à domicile qui vise à fournir un entraînement corporel complet. Contrairement à la plupart des gymnases à domicile qui utilisent un système de poids et de poulies pour fournir de la résistance, le Band Flex ™ utilise un système de cordes élastiques réglables pour faire varier la résistance de chaque exercice. Cela permet à un athlète de s’entraîner en toute sécurité sans l’aide d’un observateur, mais cela limite la quantité totale de poids que l’athlète peut soulever à un moment donné. Le Band Flex™ est moins cher que ses concurrents immédiats, y compris la machine Bowflex.
L’objectif principal du Band Flex™ est de fournir à ses utilisateurs un entraînement corporel complet à la maison. Sa conception permet des exercices qui développeront les muscles, mais il peut également être utile pour brûler les graisses et effectuer des exercices cardiovasculaires. La machine offre un banc réglable qui permet aux athlètes d’effectuer divers développés couchés et exercices d’épaule. À une extrémité, il a une configuration pour les extensions de jambe et les boucles de jambe. À l’autre extrémité se trouve une configuration pour une barre déroulante, et il y a une pièce jointe qui permet également des boucles de prédicateur.
Le Band Flex™ affirme que ses utilisateurs peuvent effectuer 67 exercices différents en utilisant diverses configurations de la machine, bien que certaines personnes pensent que ce nombre est exagéré. Les différents accessoires permettent une variété d’exercices du haut et du bas du corps, y compris les piliers de la musculation tels que les développé couchés, les flexions et extensions des jambes, les flexions des biceps, les tirages lat et les crunchs abdominaux. Il est également possible d’effectuer des rangées assises, et la fonction d’aviron peut fournir un entraînement cardiovasculaire prolongé.
Le système de poulie utilisé par le Band Flex™ offre plusieurs avantages. Tout d’abord, il ne nécessite pas de pareur, car l’athlète ne soulève jamais de poids lourds au-dessus de son corps. En outre, cela permet à un athlète d’ajuster la quantité de résistance sans avoir besoin d’un ensemble complet de poids libres. La machine est capable de fournir jusqu’à 260 livres (118 kg) de résistance pour les boucles des bras et des jambes et 130 livres (59 kg) pour la plupart des autres exercices. La machine utilise un système «quick snap» pour ajuster la résistance des bandes, bien que certains prétendent que ces ajustements peuvent être difficiles.
Un autre avantage du système de poulie est qu’il permet à la machine d’être plus petite qu’une configuration de poids libre comparable. Les ajustements de poids nécessitent un changement des bandes plutôt qu’un ensemble de poids complètement différent, de sorte que le Band Flex ™ élimine le besoin de plusieurs poids et machines, économisant ainsi beaucoup d’espace. La résistance maximale est inférieure à ce que la plupart des athlètes peuvent trouver dans des configurations de salle de sport plus élaborées, mais le compromis en matière d’espace plaira à de nombreux athlètes intéressés par une salle de sport à domicile.