Le conditionnement de la force est un type d’exercice qui utilise la résistance pour augmenter la force musculaire, la taille et l’endurance. Il existe une variété d’exercices qui relèvent de la définition du conditionnement de la force, y compris la musculation, l’entraînement au poids du corps et l’entraînement en résistance. L’entraînement en force par les athlètes remonte à la Grèce antique, mais il est devenu particulièrement courant au XXe siècle, même en tant qu’activité saine pour les non-athlètes. Dans les temps modernes, il a également été démontré que le conditionnement de la force augmente considérablement la quantité de calories que le corps humain brûle.
L’haltérophilie est peut-être le type d’entraînement en force le plus couramment pratiqué. Les haltères et les haltères sont des objets traditionnels utilisés dans le processus d’haltérophilie, l’haltère étant généralement classé comme un poids soulevé d’une seule main, tandis que la barre est suffisamment longue pour être soulevée à deux. Les deux sont formés d’une fine perche que la main peut saisir avec des poids aux deux extrémités de la perche ou de la tige. Une autre variété traditionnelle de poids est le kettlebell, qui a retrouvé sa popularité ; un kettlebell est un poids en forme de boule avec une poignée sur le dessus qui se soulève d’une ou deux mains.
Les haltères, les haltères et les kettlebells sont souvent appelés poids libres. Outre les poids libres, de nombreuses machines sont conçues pour l’haltérophilie. Ceux-ci sont généralement actionnés avec une poulie attachée aux poids à travers laquelle une personne soulève les poids en saisissant l’une quelconque d’une variété de poignées qui sont attachées à l’extrémité d’un câble. La plupart des gymnases disposent généralement d’un grand nombre de machines d’haltérophilie et de poids libres avec lesquels leurs visiteurs peuvent s’entraîner.
Outre la musculation, l’entraînement au poids du corps et l’entraînement en résistance sont des formes populaires de conditionnement de la force. L’entraînement au poids du corps est composé d’exercices qui impliquent de soulever son propre corps, tels que des pompes et des tractions. Les pompes sont particulièrement courantes car elles peuvent être effectuées facilement dans sa propre maison ou, en fait, à n’importe quel endroit car elles ne nécessitent aucun équipement. À l’inverse, l’entraînement en résistance utilise des objets, tels que des bandes élastiques, qui fournissent une force opposée contre laquelle la personne qui s’entraîne tire. Bien qu’également parfois disponible dans les gymnases et autres lieux publics, l’entraînement en résistance est particulièrement populaire à la maison puisque les bandes de résistance, avec ou sans machine, sont fabriquées pour être utilisées dans une gamme d’exercices.