Le divorce est une expérience douloureuse et difficile qui peut inclure des sentiments intenses de chagrin pour de nombreuses personnes. Il est important de comprendre que, quelles que soient les circonstances qui ont conduit au divorce, le chagrin de divorce est une réponse valable et importante à la fin d’un mariage. De nombreuses personnes cherchent de l’aide pour un deuil de divorce par le biais d’une thérapie, d’un soutien par les pairs et de la création de nouveaux projets de vie.
Les mariages se terminent pour diverses raisons, qui peuvent toutes conduire à un processus de divorce douloureux pour l’une ou les deux personnes. Indépendamment de la gravité et de la destruction du mariage, la plupart des mariages commencent par un rêve positif partagé pour l’avenir qui peut être difficile à rejeter ou à abandonner. La gamme d’émotions impliquées dans le deuil du divorce est énorme, et les gens peuvent se retrouver dans une humeur différente ou même plusieurs humeurs différentes au cours de chaque jour du processus.
En plus de la tristesse ou de la dépression suscitée par un mariage raté, les émotions courantes associées au deuil du divorce comprennent la colère, les sentiments de trahison, une anxiété intense face à l’avenir et l’engourdissement. Les gens peuvent souffrir d’une crise d’image de soi, soudainement incertains de qui ils sont lorsqu’ils ne sont pas partiellement définis par un mariage ou un conjoint. Certains peuvent rester dans le déni du divorce, sûrs que les problèmes conjugaux seront résolus tôt ou tard. Même ceux qui quittent un mariage complètement sûrs que c’est le bon choix peuvent être remplis de chagrin et d’émotions contradictoires face à la situation.
Un aspect du chagrin de divorce qui peut prêter à confusion concerne le processus de transition après un divorce. Il n’est pas rare que les gens se sentent coupables de créer un nouveau plan de vie, ou aient l’impression de trahir leur mariage désormais inexistant en envisageant de sortir ensemble, de changer de carrière ou de faire d’autres plans distincts de ceux qui existaient pendant le mariage. La culpabilité de passer à autre chose est courante; certains experts suggèrent de considérer cette forme de douleur comme un signe du respect qu’une personne a pour ses anciens vœux de mariage.
Il n’y a pas de bonne façon ni de bon moment pour le deuil d’un divorce. Les gens peuvent éprouver des émotions très différentes ou faire leur deuil pendant des périodes de temps différentes. Il est important de chercher des sources d’aide qui permettent l’expression du chagrin; les personnes ou les groupes qui encouragent une personne à simplement « s’en remettre » ou qui suggèrent qu’une personne est triste depuis trop longtemps ne sont généralement pas utiles à la personne en deuil.
Les sources d’aide pour le chagrin de divorce sont nombreuses. De nombreuses personnes trouvent que la thérapie est bénéfique tout au long de cette période, car elle leur donne un moyen d’exprimer leur chagrin qui n’existe peut-être pas avec leurs amis ou leur famille. Les thérapeutes peuvent également guider une personne en deuil vers le chemin à parcourir et l’aider à se préparer à une nouvelle vie. Il existe des dizaines de groupes en ligne pour ceux qui traversent un divorce qui peuvent fournir à une personne qui se sent isolée un groupe de soutien d’autres personnes empêtrées dans le même processus douloureux.