Le Do-in est une technique d’auto-massage conçue pour traiter des problèmes physiques spécifiques, en plus de maintenir un bien-être physique et spirituel général. Il est aussi parfois appelé tao yinn ou tao y’in. Des cours de cette technique sont proposés dans certains centres de bien-être, spas et installations qui proposent des cours de philosophie et de médecine orientales. Après avoir suivi les cours, les étudiants peuvent généralement s’entraîner seuls, en utilisant parfois des cartes mémoire ou un livre pour guider leurs séances.
Cette pratique a des racines millénaires. Le terme se traduit par «approche douce de la voie» et, comme cela le suggère, le do-in est une forme de travail corporel très douce et détendue qui intègre des exercices de respiration et un toucher conscient doux. Les praticiens peuvent soit suivre une série de mouvements accompagnés d’un exercice de respiration, soit ajuster leur répertoire de do-in pour se concentrer sur un problème spécifique.
Le do-in repose sur une croyance répandue dans la philosophie orientale selon laquelle les gens (et les autres êtres vivants) sont remplis d’un flux d’énergie ou de force vitale connu sous le nom de qi. Les déséquilibres du qi sont censés créer des déséquilibres physiques et émotionnels, et de nombreux traitements médicaux traditionnels se concentrent sur la correction de ces déséquilibres et la promotion d’un flux sain de qi dans tout le corps. Apprendre à exploiter et à concentrer cette énergie est également une partie importante de la pratique des arts martiaux.
Lors d’une séance de do-in, quelqu’un respire profondément et consciemment, essayant de loger l’énergie au niveau du dantien, le noyau du corps. En même temps, les doigts, les paumes et les poings sont utilisés pour manipuler doucement le corps. Le praticien peut tapoter sur des sites spécifiques, faire rouler les articulations sur des douleurs tenaces, etc., en essayant de libérer le flux d’énergie dans le corps tout en s’arrêtant pour traiter les sites qui nécessitent un travail.
Cet auto-massage doit idéalement être réalisé dans des conditions détendues avec beaucoup de temps pour se concentrer sur le corps, mais des séances abrégées peuvent également être utilisées pour aider à soulager le stress en milieu de journée ou lors d’une situation tendue. L’idée derrière le do-in est que les gens ont une capacité naturelle à se guérir lorsqu’on leur montre le chemin, et que prendre soin du corps aide également à prendre soin de l’esprit ou de l’âme. Même pour les personnes qui n’y croient pas nécessairement, les techniques de do-in peuvent certainement être intégrées dans un régime d’auto-soins pour réduire les maux et les douleurs ou le stress.