Un camp d’entraînement physique est un type de cours de conditionnement physique intense conçu pour repousser les limites physiques des participants au cours. Il se produit souvent aux premières heures du matin pour le rendre encore plus difficile, mais il peut être proposé à tout moment de la journée. Un cours de fitness peut être un excellent moyen de se mettre en forme et de démarrer un programme de fitness, mais il peut être extrêmement épuisant physiquement, il est donc préférable de consulter d’abord un médecin et de ne pas le commencer sans aucun préalable. routine d’exercice.
Quelques exercices de base différents tels que les pompes, les tractions, les squats, les craquements et les fentes seront généralement inclus dans les routines du camp d’entraînement physique. D’autres exercices peuvent avoir lieu sur des machines d’exercice, et les participants peuvent être invités à courir sur un tapis roulant ou à utiliser un vélo stationnaire. Tous ces exercices sont généralement exécutés en succession rapide afin que la fréquence cardiaque reste élevée pendant toute la durée du cours de fitness. Cela encouragera la perte de poids et augmentera les avantages aérobies, tels que l’endurance et la santé cardiovasculaire.
Habituellement, un cours de camp d’entraînement ne dure que quelques semaines ou quelques mois, plutôt que d’être un programme d’exercices soutenus. Certaines personnes peuvent ensuite s’inscrire à un autre camp d’entraînement si elles le souhaitent ou passer à un programme d’exercice différent. Un camp d’entraînement comme celui-ci aidera généralement à développer les muscles en plus des avantages aérobies, mais il est important de s’étirer après chaque cours pour rester flexible, ainsi que de s’échauffer et de se refroidir avant et après chaque cours pour éviter les blessures. Une classe de camp d’entraînement peut être vaguement calquée sur les routines d’entraînement militaire, et est conçue pour être extrêmement intense et difficile, et pour aider les gens à obtenir des résultats rapidement.
Les méthodes pédagogiques d’un camp d’entraînement physique seront différentes de celles de tout autre cours de conditionnement physique. Plutôt que des encouragements positifs, comme c’est souvent le cas dans de nombreux cours de conditionnement physique, un cours de conditionnement physique comme celui-ci mettra généralement en vedette un instructeur plus affirmé qui peut crier des ordres et tenter d’amener les participants à travailler plus fort par l’agressivité. Ce style d’exercice n’est pas pour tout le monde, bien que certaines personnes trouvent que ce type d’entraînement difficile leur permet de surmonter plus facilement la douleur ou l’inconfort. Ce style de cours sera généralement un peu plus long que de nombreux autres cours de fitness ; beaucoup durent une heure ou plus, encore une fois pour rendre le cours plus difficile et pour vraiment tester la force du corps et la volonté des participants.