Le yoga Kripalu est un style de yoga qui utilise les asanas, ou postures de yoga, ainsi que le travail respiratoire, la méditation et les pratiques spirituelles et d’acceptation de soi. Ce type de yoga a été développé en 1965 par Amrit Desai, qui a également ouvert le Centre Kripalu. Le yoga Kripalu est maintenant pratiqué dans de nombreux studios de yoga à divers endroits et constitue un excellent type de yoga pour les débutants ou les personnes âgées.
Il existe de nombreux cours de yoga Kripalu disponibles pour les personnes de différents niveaux de forme physique et de capacité. En général, cependant, il s’agit d’un type de yoga très doux qui encourage le pratiquant à écouter les besoins de son corps. Chaque pratique est ouverte aux participants pour qu’ils regardent à l’intérieur et réfléchissent à la façon dont ils souhaitent pratiquer le yoga ce jour-là ; s’ils veulent un cours stimulant et intense, ils peuvent pratiquer cela, mais s’ils préfèrent un cours plus doux, cela est également encouragé.
Chaque cours de yoga Kripalu commence généralement de la même manière, en mettant l’accent sur le pranayama, qui est une série d’exercices de respiration et de légers étirements. C’est le moment où les élèves peuvent regarder à l’intérieur et évaluer leurs besoins pour la journée. La classe peut ensuite progresser vers une série d’asanas individuelles, qui peuvent être modifiées par les élèves selon les besoins. Les asanas pratiquées dans les cours de yoga Kripalu sont généralement axées sur l’augmentation de la flexibilité, de la concentration et de la force ; les asanas plus difficiles, telles que les inversions, ne sont pas aussi courantes dans ce type de cours de yoga.
Le cours se terminera généralement par une période de relaxation et de méditation, où les étudiants pratiqueront l’acceptation de soi et la compassion, observeront les pensées dans l’esprit sans jugement et réfléchiront à la façon de prendre ce qu’ils ont appris en classe et de l’appliquer à leur vie quotidienne. vit sur le tapis. Le yoga Kripalu, comme toutes les formes de yoga, encourage la conscience de soi ainsi que la conscience du monde extérieur. Il est considéré comme un choix particulièrement bon pour ceux qui veulent travailler leur corps physique ainsi que leur esprit.
Parce que le yoga Kripalu est excellent pour les débutants et les personnes âgées, c’est aussi un bon choix pour ceux qui peuvent être en surpoids ou pas particulièrement en forme physiquement. De nombreux cours de ce style de yoga sont proposés dans les gymnases et les studios de yoga du monde entier. Pour en trouver un, il peut être utile de faire une recherche en ligne ou de demander conseil à des amis qui aiment aussi le yoga.