La phase 3 du régime HCG accélère le métabolisme et réduit la faim. Il s’agit de la troisième partie d’un programme de régime en quatre phases qui enseigne aux personnes à la diète comment maintenir leur poids en permanence. L’HCG, ou gonadotrophine chorionique humaine, est une hormone extraite de l’urine des femmes enceintes. On pense qu’il augmente le processus métabolique du corps. Cette hormone se trouve sous forme liquide et peut être consommée par voie orale ou injectée.
Les hormones HCG sont utilisées avec ce programme de régime pour augmenter la perte de poids.
Chaque phase du plan dure généralement un mois. Au fur et à mesure que chaque phase est terminée, la personne à la diète doit passer à la phase suivante. Pendant les phases 1 et 2 du régime HCG, certains aliments doivent être complètement évités. La phase 3 du régime HCG permet à une personne à la diète de manger n’importe quel type de nourriture, mais il y a encore quelques restrictions.
Manger dans les fast-foods est interdit pendant la phase 3 du régime HCG car la plupart des fast-foods contiennent des gras trans et des huiles hydrogénées. Les pains, le riz et les pâtes doivent également être évités car ils contiennent de l’amidon. Ce régime limite également les édulcorants artificiels et tous les aliments pré-transformés. Les boissons froides doivent également être consommées de manière limitée.
Il existe des suggestions spécifiques qui doivent être suivies pendant la phase 3 du régime HCG. Il est recommandé de boire au moins 0.5 gallon (1.89 litre) d’eau par jour, tout comme de faire de l’exercice pendant au moins une heure par jour. Manger six fois par jour et prendre une multivitamine est également important. Le petit-déjeuner doit être le plus gros repas de la journée, tandis que les repas du déjeuner et du dîner doivent être réduits. Les huiles telles que la noix de coco et les graines de lin doivent être utilisées quotidiennement.
Il est recommandé de tenir un tableau de poids lors de la phase 3 du régime HCG, car pendant cette période, le poids se stabilise. S’il y a une augmentation de poids de plus de 3 livres (1.36 kg), des mesures doivent être prises immédiatement. Tous les aliments doivent être évités et plus d’eau doit être consommée. Le lendemain, les aliments riches en protéines peuvent à nouveau être ingérés, mais doivent être réduits au minimum jusqu’à ce que le poids revienne à la normale.