Principalement disponible au Royaume-Uni, le régime LighterLife est un régime restrictif hypocalorique conçu pour les personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 25. Avec ce régime, une personne renonce à manger des repas conventionnels. Au lieu de cela, il consomme des substituts de repas spéciaux, appelés packs alimentaires, qu’il obtient de son centre LighterLife local. En plus de ces shakes, qui sont faibles en calories, une personne suivant le régime LighterLife est autorisée à manger un repas régulier par jour. Il assiste également aux réunions hebdomadaires du groupe de soutien à l’alimentation dans son centre LighterLife local.
L’objectif du régime LighterLife est de changer la façon dont le glucose, également appelé sucre dans le sang, est traité dans le corps. Lorsqu’une personne mange des repas conventionnels, la principale utilisation du glucose par son corps est l’énergie. Lorsqu’il s’engage dans la restriction calorique extrême nécessaire à ce régime, on dit que le corps passe à la combustion des graisses stockées et consommées pour produire de l’énergie plutôt que du glucose. Ce commutateur est censé faciliter la perte de poids plus rapidement que certaines autres méthodes de régime. Cela peut également aider à supprimer l’appétit d’une personne après avoir suivi un régime pendant une période de temps significative.
Outre le substitut de repas secoue une personne boit sur le régime LighterLife, il est autorisé à boire du café ou du thé. Les personnes suivant ce régime sont également autorisées à consommer du bouillon fabriqué à partir de sachets de bouillon LighterLife. L’eau est également importante dans ce régime et les gens sont encouragés à en boire beaucoup. De plus, les personnes à la diète peuvent mélanger des arômes spéciaux dans leur eau. Ces arômes d’eau sont destinés non seulement à améliorer le goût de l’eau, mais également à ajouter des fibres à l’alimentation.
Une personne suivant le régime LighterLife n’a droit qu’à un seul repas régulier par jour. Il est toutefois important que ce repas unique ne contienne pas trop de calories. Cependant, la personne à la diète LighterLife n’est pas seule à décider quoi manger. LighterLife fournit à la personne au régime un conseiller en gestion de poids qui explique quels aliments la personne au régime doit manger. Tout ce que la personne au régime a besoin de manger est généralement disponible dans une épicerie typique.
Le régime LighterLife comprend également des réunions hebdomadaires entre personnes du même sexe. Les groupes sont généralement petits, jusqu’à 12 personnes par groupe, et l’ambiance est dite conviviale. Les réunions comprennent des contrôles de poids, la sélection de packs de nourriture, des discussions sur les causes de la suralimentation et des discussions avec d’autres membres. Ceci est destiné à soutenir les personnes à la diète tout au long du processus de perte de poids.