Le syndrome de la bande iliotibiale (ITBS) fait référence à des lésions du tissu conjonctif sur un ou les deux genoux. Plus précisément, les dommages impliquent la bande iliotibiale, qui part de l’extérieur de la hanche, descend la cuisse et s’étend sur le genou pour se connecter au tibia. La fonction de cette bande est de maintenir le genou stable pendant le mouvement. Cependant, des sollicitations répétitives peuvent générer des frottements entre la bande et l’extérieur du genou, notamment lorsque ce dernier est contraint de porter du poids en flexion. Comme vous vous en doutez peut-être, le syndrome de la bande iliotibiale est un type courant de blessure en cours d’exécution.
La condition est caractérisée par une inflammation et une douleur concentrées à l’extérieur du genou, bien que cela puisse également s’étendre à la zone juste en dessous du genou. Une sensibilité à la région peut également être ressentie, ce qui peut indiquer que la bande iliotibiale est peut-être devenue trop tendue. Cependant, la douleur ou l’inconfort peuvent ne pas être apparents lors d’une activité impliquant la flexion du genou. Initialement, cela ne peut se produire que lorsque le pied ou les pieds entrent en contact avec le sol lors de la marche ou de la course. Cependant, à mesure que le syndrome de la bande iliotibiale progresse, la douleur peut devenir de plus en plus persistante, même au repos.
La course à pied n’est pas la seule cause du syndrome de la bandelette de Maissiat. En fait, on le voit souvent chez les personnes qui font régulièrement du vélo, pratiquent des arts martiaux ou font du sport sur un court (c’est-à-dire le tennis). Même le bowling fréquent peut entraîner le développement du syndrome de la bande iliotibiale, tout comme la montée de nombreux escaliers. De plus, certaines femmes ressentent des symptômes pour la première fois pendant la grossesse.
Des anomalies structurelles peuvent également favoriser le syndrome de la bande iliotibiale. Par exemple, les personnes qui ont une différence dans la longueur des jambes sont plus sujettes à cette condition, ainsi que celles qui ont les jambes arquées ou qui ont une mauvaise voûte plantaire. Bien sûr, le risque de développer ce syndrome diminue lorsque ces types de conditions sont corrigées.
Cependant, les causes les plus fréquentes du syndrome de la bandelette iliotibiale sont les plus faciles à prévenir. En fait, des chaussures et des habitudes d’entraînement inadéquates sont des coupables courants. Par exemple, courir constamment sur une surface inclinée exerce une pression excessive sur les genoux, qui sont obligés de rester à un angle de 30 degrés ou plus. Cela comprend la « course » sur un tapis roulant incliné, ainsi que sur un terrain naturel. De plus, le simple fait de remplacer les chaussures au premier signe d’usure sur le talon extérieur peut aider à prévenir l’apparition du syndrome de la bande iliotibiale.
Heureusement, la plupart des cas de syndrome de la bande iliotibiale sont temporaires et faciles à traiter. La première chose à faire est de cesser l’activité qui l’a provoquée, afin de permettre à l’anneau de guérir. Deuxièmement, l’extérieur du genou affecté doit être glacé pendant des intervalles de 20 minutes toutes les quatre heures. De plus, un médicament anti-inflammatoire, comme l’aspirine, peut aider à soulager la douleur et l’inflammation. Si la douleur est intense, cependant, votre médecin peut suggérer une injection de cortisone.