Le syndrome de stress tibial médial est le terme médical désignant les attelles de tibia, une affection courante chez les coureurs et autres athlètes. C’est généralement le résultat d’une blessure de surutilisation dans laquelle la douleur et l’inflammation le long du tibia sont causées par une tension excessive. Une personne peut développer un syndrome de stress tibial médial si elle augmente soudainement son niveau d’activité ou commence une nouvelle routine d’exercices rigoureux. La plupart des cas d’attelles de tibia sont bénins et temporaires, et les gens peuvent récupérer en environ deux semaines avec du repos et des techniques simples de soins à domicile. Une douleur intense ou qui persiste pendant plusieurs semaines peut être le signe d’un problème plus grave qui doit être traité par un médecin.
Une personne de tout âge et de toute capacité sportive peut développer un syndrome de stress tibial médial. L’inflammation des muscles, des tendons et de l’os du tibia lui-même se produit lorsque plus de stress que d’habitude est appliqué à la jambe. Un coureur peut rencontrer des problèmes s’il décide de parcourir de plus longues distances, de courir plus vite ou de marcher en montée. Les sports qui nécessitent des arrêts et des virages fréquents, comme le basket-ball et le football, peuvent exercer une pression supplémentaire sur les tibias et entraîner également des symptômes. Des chaussures inconfortables ou inappropriées augmentent les risques de développer des attelles de tibia.
Le symptôme le plus courant du syndrome de stress tibial médial est une douleur sourde le long du tibia qui semble s’aggraver peu de temps après l’activité et au coucher. Si des mesures ne sont pas prises pour soulager les attelles de tibia, la douleur peut devenir une nuisance chronique. Il peut également y avoir un gonflement et une sensibilité au toucher qui s’aggravent avec le temps. Si une fracture du tibia se produit, la douleur a tendance à être aiguë, immédiate et débilitante.
La plupart des cas de syndrome de stress tibial médial ne nécessitent pas d’intervention médicale. Une personne peut généralement surmonter des symptômes bénins à la maison en évitant l’activité physique pendant une à deux semaines, en se glaçant le tibia plusieurs fois par jour et en prenant des médicaments anti-inflammatoires en vente libre. Élever la jambe affectée pendant le repos peut en outre aider à réduire la douleur et l’enflure. Une fois que la jambe commence à se sentir mieux, il est important de reprendre l’activité progressivement pour éviter d’aggraver l’état. Une personne doit s’assurer de ne pas se surmener pendant l’exercice et envisager d’investir dans des chaussures plus confortables et offrant un meilleur soutien.
Si la douleur s’aggrave ou ne disparaît pas avec les soins à domicile, c’est généralement une bonne idée de consulter un médecin. Un examen physique et des radiographies peuvent révéler une fracture, une grosse ecchymose osseuse ou des dommages à un tendon. Le médecin peut prescrire des analgésiques puissants et expliquer l’importance du repos et de la glace pour favoriser la guérison. Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réparer les tissus gravement endommagés. Les exercices de physiothérapie peuvent aider la plupart des gens à retrouver des niveaux d’activité réguliers quelques mois après la chirurgie.