L’ester éthylique de créatine est une forme de créatine à laquelle est attaché un ester supplémentaire. Un ester est un composé présent dans les tissus adipeux qui se forme à la suite d’une réaction chimique appelée estérification. La fonction principale de l’ester éthylique de créatine est d’augmenter la taille et la force musculaire du corps. Il peut également être appelé CEE ou ester de créatine.
L’acide aminé est principalement utilisé pour augmenter le volume musculaire, ce qui est obtenu en augmentant l’absorption d’eau dans les tissus musculaires. La créatine utilise les molécules de graisse comme moyen de transport vers les différentes cellules du corps et se transforme en phosphate de créatine qui peut être utilisé comme énergie. Il peut donc être en mesure de fournir au corps un apport immédiat d’énergie en courtes rafales. C’est aussi pourquoi la créatine est plus adaptée à des activités telles que la musculation plutôt qu’aux sports d’endurance.
L’ester éthylique de créatine est généralement utilisé par les culturistes et les athlètes de musculation pour améliorer leurs performances d’entraînement et maximiser leurs résultats. On pense qu’il est plus efficace que le monohydrate de créatine et peut également être pris à des doses plus faibles pour obtenir le même effet souhaité. On dit également qu’il a un taux d’absorption bien meilleur que le monohydrate de créatine normal.
La créatine est naturellement produite dans le corps et se trouve principalement dans le cerveau, le cœur et les muscles. Il est produit dans le foie à partir de l’arginine, de la glycine et de la méthionine. Habituellement, le corps peut produire jusqu’à deux grammes (environ 0.07 once) de créatine par jour, selon ce dont il a besoin. L’entraînement physique peut également entraîner une augmentation de la production de créatine dans le corps.
Il peut également être trouvé dans diverses sources alimentaires telles que la viande et le poisson. Il peut également être pris séparément sous forme de supplément et se présente généralement sous la forme d’une poudre ou d’une capsule. De nombreux produits de musculation tels que les substituts de repas contiennent de la créatine pour aider à la construction musculaire.
La posologie recommandée pour l’ester éthylique de créatine est d’environ deux grammes par jour, et elle peut être augmentée si nécessaire. De nombreux experts conseillent d’arrêter la supplémentation en créatine après quelques semaines d’utilisation continue pour empêcher le corps d’en arrêter la production naturelle. Un nouveau cycle peut être recommencé après un mois.
Certains des effets secondaires de la créatine peuvent inclure des crampes musculaires et une déshydratation. Ces symptômes, cependant, ne sont pas très courants et ne peuvent survenir que lorsque de fortes doses sont prises régulièrement.