De toute évidence, l’exercice en ligne est un peu impropre. Ce que les gens veulent généralement dire, lorsqu’ils font référence à l’exercice en ligne, ce sont des instructions d’exercice, des programmes ou des vidéos qui peuvent être trouvés en ligne. Plutôt que d’aller dans une salle de sport ou un centre de fitness, de nombreuses personnes profitent de programmes gratuits proposés en ligne et s’entraînent chez elles. En outre, de nombreuses critiques utiles sont disponibles en ligne pour divers équipements de fitness.
Il existe de nombreux programmes d’exercices en ligne qui peuvent être trouvés gratuitement ou pour une somme modique. Recherchez simplement le type d’exercice qui vous intéresse et voyez ce qui se présente. En plus des instructions écrites étape par étape, qui comportent souvent des diagrammes ou des images, il est souvent possible de trouver des séries vidéo complètes qui peuvent être visionnées et revues aussi souvent que nécessaire pour une instruction guidée. Certains sites et blogs produisent et publient des vidéos d’exercices pédagogiques hebdomadaires, comme pour l’aérobic ou le yoga.
La recherche de programmes d’exercices en ligne peut également aider à trouver des conseils sur des sujets tels que la fréquence cardiaque cible, les plans de régime, des informations sur les calories brûlées par heure d’exercice ou des informations de sécurité concernant certains exercices. Bien sûr, les questions spécifiques concernant la santé ou la capacité physique à faire de l’exercice en toute sécurité doivent être adressées à un médecin, mais de nombreux sites Web peuvent fournir des conseils généraux sur ce sujet. Des appareils tels que des moniteurs de fréquence cardiaque ou des podomètres pour l’exercice peuvent être commandés en ligne.
Un autre type d’aide à l’exercice en ligne que l’on peut trouver est l’information sur les groupes d’exercices locaux. La recherche en ligne d’informations sur sa région peut aider à découvrir des personnes à proximité qui se réunissent pour faire de l’exercice, comme un club de course à pied, un groupe de randonnée ou un groupe de personnes qui se réunissent régulièrement pour pratiquer un sport d’équipe, par exemple. Beaucoup de ces organisations publient des horaires et des feuilles d’inscription en ligne, et cela peut être un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes.
Cependant, il est important de ne pas se limiter aux programmes d’exercices en ligne. Bien qu’ils puissent certainement être utiles, il peut être plus facile et plus amusant de simplement sortir et de faire une promenade ou un jogging. S’étirer tous les jours peut être très bénéfique, ou faire de la musculation dans un gymnase local. Un programme d’exercices varié est sans aucun doute le meilleur moyen de se mettre en forme et de rester engagé et motivé à faire de l’exercice ; faire la même chose tous les jours peut rapidement devenir ennuyeux, et alors on est plus susceptible d’arrêter complètement de faire de l’exercice.