L’hypnonaissance est un type de stratégie d’accouchement qui implique l’hypnose pour réduire la douleur et se sentir plus détendue pendant le travail et l’accouchement. Le processus d’hypnose peut se faire seul ou avec un partenaire. L’hypnonaissance peut réduire le besoin de médicaments, ce qui, selon certains, offre une expérience d’accouchement plus sûre et plus naturelle. La plupart des médecins autorisent un patient à utiliser l’hypnose pendant le travail et l’accouchement, mais chaque femme doit vérifier auprès de son médecin accoucheur, car certains patients pourraient avoir des besoins médicaux contradictoires.
Plus que toute autre chose, l’hypnose est un moyen de se détendre pendant l’accouchement. Cette technique de relaxation permet à l’esprit d’ignorer la douleur ou de l’interpréter autrement. Dans la plupart des cas, ceux qui pratiquent l’hypnonaissance ne devraient ressentir qu’une partie de la pression associée à l’accouchement. Ceux qui sont facilement distraits peuvent ne pas être en mesure de maintenir un état hypnotique, c’est pourquoi la technique nécessite souvent une certaine pratique avant le jour de l’accouchement.
Une idée fausse courante est que l’hypnonaissance endormira la personne ou s’assurera qu’elle ne ressent rien du tout. Plutôt que de créer un état d’inconscience, l’hypnonaissance crée un état de conscience altérée. Les femmes pratiquant la technique déclarent être conscientes de ce que fait leur corps. En fait, parce que la douleur est réduite ou entièrement disparue, la plupart des femmes rapportent qu’elles sont en fait plus conscientes de ce qui se passe.
Nul ne peut être hypnotisé contre son gré, malgré ce que certains films peuvent laisser penser. Au contraire, chaque personne doit choisir volontairement l’hypnose et est généralement responsable de se soumettre à la procédure. Un hypnotiseur ne fait rien d’autre qu’agir comme un guide et fournir un moyen pour que l’hypnotisme fonctionne plus efficacement. Dans de nombreux cas, le guide ne sera même pas présent au début du travail, bien que certains puissent faire appel aux femmes dans les hôpitaux locaux.
Sans l’aide d’un thérapeute spécialisé en hypnose au moment de l’accouchement, la plupart des patientes commencent à pratiquer plusieurs mois avant la date prévue de l’accouchement. L’hypnonaissance nécessite généralement au moins une demi-douzaine de séances en cabinet pour permettre à la participante et à son partenaire, le cas échéant, de se familiariser avec le processus. En règle générale, un enregistrement audio ou vidéo est remis au participant pour une pratique ultérieure à la maison. Pour réduire les coûts, certains moniteurs proposent des séances de groupe.
Pour les femmes qui souhaitent économiser de l’argent en étudiant entièrement à la maison, un certain nombre de cours d’hypnonaissance à domicile sont disponibles. Ceux-ci couvrent généralement tout ce qui est enseigné dans une classe normale ou une session individuelle. Le cours peut convenir aux femmes qui savent apprendre par elles-mêmes. Néanmoins, certains peuvent préférer la rétroaction fournie par un instructeur humain.