L’hypnose de perte de poids est, comme son nom l’indique, la technique d’utilisation de l’hypnose pour aider à la perte de poids. Selon les partisans de l’hypnothérapie, l’hypnose pour la perte de poids peut être utilisée dans de nombreuses variantes pour aider une personne à rompre avec de mauvaises habitudes alimentaires ou d’exercice et à développer de bonnes habitudes, comme s’en tenir à un certain régime alimentaire ou éviter des aliments spécifiques. En règle générale, l’hypnose est pratiquée de manière plus fiable par des hypnothérapeutes agréés. Les personnes non autorisées qui ont appris les techniques sont également largement disponibles, mais certains professionnels affirment que cette option n’est pas nécessairement aussi efficace ou fiable. L’auto-hypnose est une autre option populaire, mais il faut s’assurer d’apprendre des techniques de qualité avant d’essayer d’effectuer une hypnose.
Un état hypnotique est généralement produit à l’aide d’un processus connu sous le nom d’induction hypnotique. L’induction hypnotique consiste généralement en une série de directives données au participant par l’hypnotiseur. Dans un état d’hypnose, l’esprit est intensément concentré sur une pensée spécifique ou une série de pensées. Le participant reste conscient et en contrôle, mais l’esprit devient plus réceptif aux suggestions. Cela permet à l’hypnotiseur d’inciter plus facilement l’esprit du participant à développer des idées et des comportements. Dans le cas de l’hypnose pour perdre du poids, ces suggestions prennent la forme d’encouragements à l’exercice et/ou à une alimentation saine.
L’hypnose de perte de poids peut être utilisée en combinaison avec d’autres méthodes de perte de poids. Certaines études ont rapporté que l’utilisation de l’hypnose en conjonction avec d’autres types de thérapie peut aider à résoudre les problèmes de comportement. Ce principe est souvent appliqué spécifiquement à la perte de poids, certaines personnes recevant à la fois une hypnose pour la perte de poids et une thérapie de perte de poids supplémentaire. À quelques exceptions près, les professionnels de la santé conviennent que pour obtenir des avantages de perte de poids à long terme, il faut subir des séances d’hypnose répétées pendant une période de temps substantielle.
Les partisans de l’hypnose pour la perte de poids affirment qu’elle produit des avantages très notables qui vont au-delà des effets normaux de l’alimentation et de l’exercice. Plusieurs études ont montré une augmentation faible à modérée de la perte de poids avec le régime, l’exercice et l’hypnose par rapport au régime et à l’exercice seuls, mais le mérite de certaines de ces études est incertain. La plupart des professionnels de la santé soutiennent que l’hypnose ne peut pas reprogrammer le cerveau, comme on le prétend souvent, et si des avantages sont ressentis, ils ne seront pas dramatiques. Certains rapportent qu’il n’y a pas suffisamment de preuves pour affirmer si l’hypnose de perte de poids a un effet quelconque, et même que certains effets pourraient éventuellement être préjudiciables.