L’insomnie moyenne est une forme de trouble du sommeil dans laquelle un individu, lorsqu’il se réveille au milieu de la nuit, est incapable de se rendormir. Cette forme d’insomnie est également appelée insomnie du milieu de la nuit, réveil nocturne et insomnie de maintien du sommeil. D’une manière générale, le terme insomnie peut faire référence à une variété de troubles qui impliquent une incapacité à s’endormir ou à rester endormi. L’insomnie moyenne fait spécifiquement référence aux troubles du sommeil qui impliquent de se réveiller au milieu de la nuit et de ne pas pouvoir se rendormir à nouveau. Cela se traduit généralement par une sensation générale de fatigue et de somnolence le lendemain.
Il existe de nombreuses formes différentes d’insomnie avec de nombreuses causes et symptômes différents. Dans une forme courante, les individus trouvent qu’il est très difficile de s’endormir en premier lieu, bien qu’ils aient tendance à dormir toute la nuit lorsqu’ils finissent par s’endormir. L’insomnie moyenne est la plus courante des différentes formes de trouble du sommeil et peut être attribuée à de nombreuses causes différentes, à la fois internes et externes à l’individu.
L’insomnie moyenne peut être causée par une variété de facteurs physiques ou mentaux. La douleur est souvent une cause de réveil tard le soir et peut entraîner des difficultés à s’endormir plus tard. L’apnée du sommeil ou d’autres troubles respiratoires peuvent également provoquer une insomnie moyenne dans certains cas. Dans certains cas, les réveils fréquents pendant la nuit sont causés par un besoin d’uriner. Parfois, la cause est simplement un bruit fort; un train qui passe devant sa maison ou des enfants qui pleurent dans l’autre pièce peuvent provoquer des réveils nocturnes.
Il existe également plusieurs problèmes mentaux et émotionnels qui peuvent causer une insomnie moyenne. L’anxiété, par exemple, peut provoquer des réveils fréquents. Le stress en général peut avoir des effets similaires ; si l’on pense constamment aux problèmes de sa vie, un sommeil constant peut être difficile à atteindre. Des troubles mentaux plus graves, comme une dépression grave, sont connus pour avoir des effets similaires chez certaines personnes.
Il est donc important de traiter d’abord les causes profondes de l’insomnie moyenne plutôt que d’essayer d’affronter le réveil nocturne comme la cause elle-même. Le problème peut souvent être lié à une autre cause profonde, telle que l’apnée du sommeil, qui peut et doit être traitée pour éviter les réveils nocturnes ou d’autres problèmes plus graves qu’elle peut causer. Si tout le reste échoue, il existe plusieurs médicaments différents qui sont disponibles pour aider les personnes souffrant de divers troubles du sommeil à dormir toute la nuit. Généralement, ils sont efficaces pendant six heures ou plus, il est donc important de dormir une nuit complète lors de l’utilisation de tels somnifères.