Les isocinétiques sont des exercices spécifiques effectués sur des machines spécialement conçues pour maintenir la même vitesse de mouvement plutôt que de permettre aux mouvements de ralentir lorsqu’un individu est essoufflé ou fatigué. Ceux-ci sont souvent utilisés dans le cadre d’une thérapie sportive ou combinés à une routine d’exercices. En thérapie, ces exercices permettent de mesurer les progrès du patient. Cela aide après une blessure dans laquelle un muscle doit être conditionné dans son état antérieur. En exercice régulier, cette méthode d’entraînement aide à augmenter la force des groupes musculaires.
Une machine isocinétique typique maintient la même vitesse de mouvement tout en ajustant la résistance. Essentiellement, la machine maintiendra les groupes musculaires en mouvement à la même vitesse, quelle que soit la pression appliquée. Plus une personne applique de pression, plus la machine rendra de résistance afin que la vitesse de déplacement n’augmente pas. Ceci est bénéfique tant que l’utilisateur est prêt à appliquer une pression complète pour un bénéfice maximal de l’entraînement ou du réentraînement des muscles.
Les machines de thérapie sont informatisées et peuvent enregistrer la quantité de force utilisée par le patient. Les appareils domestiques sont généralement moins chers et moins sophistiqués, utilisant de l’hydraulique, des élastiques ou un élément similaire. Le but de ce type d’exercice est de permettre à la personne d’obtenir une contraction musculaire maximale tout en permettant une gamme complète de mouvements. L’isocinétisme est également connu sous le nom d’exercices de résistance accommodants pour les professionnels.
L’isocinétique est envisagée pour inciter les muscles à pousser plus loin et à développer une meilleure endurance. Plus la force exercée par l’utilisateur est importante, plus la machine fournira de résistance pour conserver sa vitesse. Si quelqu’un est prêt à exercer toute sa force pendant l’entraînement, les exercices isocinétiques peuvent être bénéfiques. Ceux-ci sont également considérés comme une forme d’exercice sûre par la plupart car ils permettent à une personne de travailler un groupe musculaire spécifique sans forcer, car tout le groupe travaille en même temps.
L’entraînement avec isocinétique est généralement conseillé pour de nombreux athlètes, culturistes professionnels ou patients en physiothérapie. Ceux qui ne rentrent pas dans ces catégories peuvent également souhaiter essayer l’isocinétique, et il existe généralement de nombreuses machines à domicile disponibles sur le marché. Il est généralement recommandé qu’un utilisateur novice reçoive la supervision ou la formation d’un professionnel pour éviter toute mauvaise utilisation ou blessure. Certaines machines sont livrées avec des disques vidéo numériques (DVD) pédagogiques, qui peuvent être en mesure d’aider une personne lors de la mise en route.