Il existe une variété de causes potentielles de douleur au genou lors de la course, bien que la plupart soient causées par une utilisation excessive. Si les muscles quadriceps sont faibles, par exemple, cela peut également entraîner un suivi anormal de la rotule et entraîner des douleurs. La bande iliotibiale (IT), qui descend le long de l’extérieur de la jambe, est une autre source de douleur au genou, surtout si elle est trop serrée. Les autres causes de douleur au genou lors de la course comprennent la tendinite rotulienne, une plica enflammée et un coussinet adipeux empiété.
Dans de nombreux cas, la douleur au genou lors de la course est le résultat d’une surutilisation. Les coureurs qui augmentent le kilométrage trop rapidement sont à risque de ce type de blessure car le corps n’est pas capable de s’adapter à la tension supplémentaire. Les blessures dues au surmenage peuvent souvent être résolues par une période de repos relatif, bien qu’il soit important de consulter un physiothérapeute si la douleur revient plus tard.
L’une des causes les plus courantes de douleur au genou lors de la course est la faiblesse des muscles quadriceps. Lorsque le genou fonctionne normalement, il suit son sillon et ne cause pas de douleur. Si les muscles quadriceps sont faibles, le genou peut ne pas suivre correctement, ce qui entraîne des dommages au cartilage et une inflammation. Ceci, combiné à la nature répétitive et à fort impact de la course, peut entraîner une gêne. Le renforcement des muscles quadriceps, en particulier le muscle de la face interne de la cuisse, devrait corriger le problème et réduire la douleur.
Le syndrome de la bande IT peut provoquer des douleurs à l’extérieur du genou pendant la course. C’est une blessure étrange ; la douleur peut sembler disparaître, pour se reproduire à une date ultérieure. Le syndrome est une blessure due au surmenage qui survient lorsque la bande IT, qui descend à l’extérieur de la jambe, devient trop serrée. Cela le fait frotter sur l’os pendant la course, ce qui peut entraîner une inflammation. Le traitement implique un repos relatif, un étirement de la bande IT et des médicaments anti-inflammatoires.
Il existe un certain nombre d’autres causes potentielles de douleur au genou lors de la course. L’une des plus courantes est la tendinite rotulienne, qui est une blessure due au surmenage entraînant une inflammation du tendon sous le genou. Les plica, qui sont des plis de tissu présents dans toutes les articulations, peuvent également s’enflammer et provoquer des douleurs chez certains coureurs. La zone de graisse sous le genou, connue sous le nom de coussinet adipeux de Hoffa, devient parfois touchée, ce qui entraîne une gêne. En général, la plupart des blessures de course guérissent relativement rapidement tant que le coureur se repose et suit le régime de traitement approprié.