Le terme médical pour l’insomnie est l’insomnie. L’insomnie englobe plus que la simple incapacité à s’endormir. Cela peut également inclure des difficultés à rester endormi ou à se lever prématurément, comme se réveiller des heures avant l’heure prévue. Les personnes âgées et les malades chroniques sont les plus susceptibles de souffrir de problèmes de sommeil, bien que toute personne qui reçoit moins de huit heures de sommeil ininterrompu par nuit puisse être un candidat à l’insomnie.
Bien que l’insomnie ne semble être qu’une nuisance, les effets de l’insomnie peuvent se répercuter sur la vie quotidienne d’une personne. Il n’est pas rare que ceux qui souffrent d’insomnie éprouvent des difficultés à effectuer des tâches rudimentaires et voient un changement négatif dans leur mémoire et leur concentration. Une diminution de la vigilance peut favoriser le potentiel d’accidents. Le bien-être physique peut également en souffrir car le corps effectue d’importants processus de restauration cellulaire pendant le sommeil.
L’insomnie trouve généralement ses racines dans la constitution physique ou émotionnelle d’une personne. Par exemple, toute condition physique dérangeante ou douloureuse comme l’arthrite, les crampes et le besoin soudain d’uriner peut entraîner des insomnies. d’autre part, le simple fait d’être sédentaire, enceinte ou d’avoir un déséquilibre hormonal peut entraîner des insomnies. Les personnes souffrant de stress chronique, d’anxiété ou de dépression peuvent se tourner et se retourner la nuit.
Parfois, l’insomnie peut être liée à des facteurs environnementaux contrôlables. La consommation de caféine ou d’alcool avant le coucher peut contribuer à l’insomnie. De plus, s’engager dans des activités excitantes comme des disputes ou regarder des programmes télévisés provocateurs peut avoir un effet négatif sur les habitudes de sommeil. L’insomnie peut même être attribuée aux effets secondaires des médicaments destinés à traiter une autre maladie. Ceux qui vivent dans des endroits bruyants ou très éclairés, qui voyagent beaucoup ou qui ont du mal à maintenir une température constante et confortable dans leur chambre peuvent également avoir du mal à s’endormir.
Certaines conditions préexistantes peuvent exacerber l’insomnie chez les individus. Ceux qui souffrent de problèmes cardiaques ou rénaux, d’asthme, du syndrome des jambes sans repos, de la maladie de Parkinson et d’apnée du sommeil pourraient être à risque de problèmes d’insomnie. Cependant, certains tests doivent être subis pour déterminer si l’insomnie est un symptôme de ces conditions ou la cause de celles-ci.
Une variété de traitements existent pour guérir l’insomnie. Les remèdes maison consistent à prendre un long bain chaud et à boire un verre de lait chaud. Faire de l’exercice ou marcher environ une heure avant le coucher peut augmenter le désir de dormir chez les individus. Certaines personnes peuvent également essayer de rester debout toute la nuit. Pour les cas plus graves, des médicaments peuvent être administrés, bien que le type de médicament dépende de la raison pour laquelle l’insomnie existe.